（人工生殖疗程前若能调整生活作息，并适度运动，将有利于疗程更加顺利。）

疗程前．生活保养5方法
    根据国民健康署统计，接受试管婴儿疗程补助之34岁以下女性，植入一颗胚胎怀孕率大约50～60％。若平时有抽烟习惯，会致使怀孕机率下降。李日升医师表示，进入人工生殖疗程前，建议夫妻双方皆留意以下生活习惯，将身体调整于最佳状态，让后续疗程更为顺利：

1.戒除不良习惯
    若夫妻双方有抽烟、饮酒、嚼食槟榔等习惯，必须戒除。

2.正常作息＆充足睡眠
    每日睡足8小时，并于11点前就寝，对于女性而言更为重要，拥有充足睡眠与规律作息，卵巢状态佳，对施打排卵药物后的吸收与反应会更好。

3.适量运动
    卵子形成过程易受过度运动影响，女性仅需维持平时的运动习惯即可，例如：慢跑、健身、瑜伽等，毋须额外增强运动量；男性则无限制。

4.均衡饮食
    饮食均衡才能提供身体所需足够营养素，建议减少食用含有食品添加物的食品。

5.其他
    针对男性、女性，还能事前做的准备项目：

    ．男性：精子于阴囊制造过程中，应避免高温、闷热，穿著紧身裤，温度调节不易，精子品质容易下滑，建议穿宽松裤子、减少久坐或改坐透气的椅子。

    ．女性：若平时较难以落实健康均衡饮食，可补充营养品，例如：叶酸、孕妇维生素等。另外，于人工生殖疗程期间，女性体内会出现荷尔蒙相关变化，若平时工作量过大或夫妻当下有共同想突破之目标，容易造成身心压力较大，对于整体疗程反应（取卵数量、植入情形）也会产生负面影响，建议工作量适当、调整目标规划，使身心保持平衡状态。
 

（送子鸟生殖中心PGS检查。）

胚胎植入前．3检查提高著床成功机率
    针对试管婴儿疗程，在将胚胎植入女性体内之前，还能更积极地进行以下3项检测，来提高成功怀孕机率：

1.子宫镜检查
    由于胚胎著床需良好的环境，平整的子宫内膜，胚胎著床机率高。透过子宫镜检查，可了解子宫腔中是否有生长肌瘤、息肉或沾黏、发炎等问题，以利后续进一步处理。

2.胚胎著床前染色体检查（PGS） 
    胚胎染色体异常，会使胚胎著床不易，也可能导致流产或生下发展异常的宝宝。PGS检查是将胚胎培养至囊胚阶段，透过切片取囊胚中，未来将发育为胎盘的外细胞团部分细胞，进行采样、染色体分析，筛选出正常胚胎后植入，如此就能大幅提升著床成功机率。

    李日升医师表示，由于高龄女性怀孕不易，生下染色体异常宝宝（唐氏症、巴陶氏症、爱德华氏症）机率相对高，建议年纪超过35岁之女性进行此一检查，预先检查胚胎染色体是否正常，仅植入正常胚胎，避免植入后流产或生下发展异常宝宝。

3.子宫内膜容受性检测（ERA）
    成功怀孕的条件中，除了好的胚胎与子宫环境，还必须于子宫内膜有接受胚胎著床之能力的「著床窗期」期间植入。若已经由PGS检测，挑选并植入染色体正常胚胎，却仍无法怀孕，就须考虑没有于正确时间点植入之可能

    李日升医师说明，每一位女性的著床窗期不同，有70％的女性其著床窗期于黄体素开始分泌后120小时（月经周期19～21天）左右，但仍有30％女性的著床窗期偏移，提前一天（96小时）或延后一天（144小时），特别年纪越大的女性，其ERA时间延后机率越高。ERA检测透过子宫内膜细胞采样，针对其基因表现做检测，精准找出著床窗期（囊胚最适合著床的时间），再将胚胎植入，就能提升约25％怀孕率。

    李日升医师形容，人工生殖的所有检测准备就如同打一场棒球，利用PGS搭配ERA检测，就是让不孕夫妻提前选好球（好胚胎），并于对的时间挥棒（对的时间植入），提高每一次挥棒成功（植入成功）的机会。不过，也并非所有事前检查都适用于每一对不孕夫妻，仍需视其求子史与怀孕史进行评估，医师才能给予适当建议。

有自然怀孕过的女性，还须做ERA检测吗？
    李日升医师表示，对于曾自然受孕的女性，医师无从得知其过去确切的著床时间，过去临床经验中，也曾遇到已生下大宝的妈咪，其ERA时间并非普遍的120小时。因此，即便是曾怀孕过的女性，若想提高胚胎著床机率，仍建议考虑做此检查，了解内膜最适合胚胎著床的时间。
 

（植入胚胎后，建议补充叶酸、同时不要吃生食。）

植入后．2点注意事项
    李日升医师表示，不论是植入精子或胚胎，植入后，保持平常心、正常作息与饮食、不抽烟喝酒即可，并建议特别留意以下2点事项：

1.补充叶酸
    胚胎植入子宫后即将开始发育，补充足量的叶酸有助于胚胎的神经管发育，以降低胚胎畸形的机率。建议补充量，每天吃至少400微克，曾生育过神经管缺损宝宝的妈咪，则建议补充4,000微克。

2.禁生食
    生菜沙拉、生鱼片等生食或未完全煮熟的食物，可能带有李斯特菌，若感染李斯特菌，可能会传染胎儿，导致流产、早产或生下智能异常的宝宝。务必将食物煮至全熟后再食用。