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3种方法来自信地行走(准备行走)

2022-10-26

如何自信地行走. 自信地走路是建立良好的第一印象和用行动展现自信的好办法。在陌生环境下,人们很容易无精打采或者畏畏缩缩,那样就会显得紧张胆怯。想要学会如何自信地走路,请阅读下文。 养成打点衣着的习惯。在重要节日前一晩准备好明天穿地衣服。准备的时候你可以提早发现衣服有没有问题(浮尘、脱线等)。通过设想自己节日的装扮,会增长你的自信。


方法1:准备

1,养成打点衣着的习惯。在重要节日前一晩准备好明天穿地衣服。准备的时候你可以提早发现衣服有没有问题(浮尘、脱线等)。通过设想自己节日的装扮,会增长你的自信。

3种方法来自信地行走(准备行走)

2,练习走路。定一个目标,每天行走30分钟,一周练习三次以上。练习时,站直身体,手臂放在两侧,脚步轻快地迈大些。这个练习会帮你改善走路的姿态。

3种方法来自信地行走(准备行走)

3,练习力量姿势。站直身体,手臂和腿伸展开,你会觉得更自信。这种主导性的姿势该能降低皮质醇,增加睾丸素,从而提升自信。在准备自信地行走前,去衣帽间或空房间练习一分钟力量姿势。

3种方法来自信地行走(准备行走)

4,抛开负面情绪。如果你有些紧张,就转移注意力,老是想着自己紧张的话会更紧张。你可以看看网上的搞笑图片,或和风趣的朋友聊聊天。 你也可以尝试分散注意力的技巧,比如尝试从100跳着7倒数。你也可以选择一种颜色,然后在房间里寻找所有能找到的有这种颜色的东西。

3种方法来自信地行走(准备行走)

5,随身携带漱口水,保持口气清新。携带一瓶便携的漱口水,帮助你清洁口腔,令笑容更迷人。这个习惯能让你不再担心口气或牙齿卡东西,你就能更自信地行走。 有人建议在嘴里嚼一块生姜。这样既有助于保持口气清新,又能让你保持放松。

3种方法来自信地行走(准备行走)

6,了解趣闻。了解时兴的话题,在和陌生人交谈时就不会没话说,当然会变得自信。避免聊消极的或带有政治色彩的话题。聊一些轻松有趣的话题。

3种方法来自信地行走(准备行走)

方法2:行走

1,行走时保持微笑。微笑让你显得自信且有亲和力。不用刻意大笑,只需要微笑就好。别强颜欢笑,应该自然微笑。

3种方法来自信地行走(准备行走)

2,抬头挺胸。弯腰驮背显得自卑,而抬头挺胸显得自信。走路时挺直背,下巴微抬。可以用手握拳抓铅笔的方式来检查自己的姿势是否标准。手臂在两侧自然下垂。如果手里的铅笔向内指,说明你有点驼背。应该把肩膀往后收,直到铅笔朝向正前方,这就是正确的行走姿势。

3种方法来自信地行走(准备行走)

3,轻快地行走。轻快的脚步是自信的表现,而拖拉脚步则显得心事重重。所以想显得自信,就要保持轻快的步伐。可以用你最喜爱的一首快歌来练习,跟着音乐的节拍,练习轻快地走路。

3种方法来自信地行走(准备行走)

4,加大步伐。小心翼翼地走路显得胆怯,别用脚尖走路或不发出任何声响。稍微发出一点声音是自信的表现。这表示你愿意被别人看到,因为你对自己的外貌仪态很自信。

3种方法来自信地行走(准备行走)

5,手臂自然放在身体两侧。走路时交叉手臂显得很弱,所以别这样做。让手臂放在身体两侧,走路时自然地前后摆动。

3种方法来自信地行走(准备行走)

6,别走在别人身后。走在某人身后显得你比他弱小,需要保护。和他人一起行走时,适当往前一点,至少并肩行走。

3种方法来自信地行走(准备行走)

方法3:保持自信

1,走进一个房间或在廊道里行走时记得和别人打招呼。和熟人以及陌生人交流眼神。主动向陌生人介绍自己,先说自己的名字。简单地说"你好,我叫某某。"然后给对方说话地机会。这样显得自信沉稳。

3种方法来自信地行走(准备行走)

2,说话时使用配合手势。避免手插口袋或坐立不安,那是紧张地表现。而恰当地使用手势则能达到相反的效果。你看起来会更自信更有说服力。

3种方法来自信地行走(准备行走)

3,把目光放在有趣的物件或图画上。选择和视线齐平的物件。在紧张的时候,这能防止你视线下垂。

3种方法来自信地行走(准备行走)

4,深呼吸。当你感觉紧张焦虑,就做五个深呼吸。这不仅让你平静,还能提高你的敏锐度,让你表现最佳。比如在演讲前,可以做五个深呼吸。 试着把语速放慢半秒左右。这样有助于你在说话时加深呼吸,让人听起来更平静。练习大声朗读一本书,速度要比平时慢一点。

3种方法来自信地行走(准备行走)

5,善于提问。和新朋友见面时,最佳的交谈方式就是提问和倾听。比如问"你从事什么行业?""你觉得这派对怎么样?""你最近忙些什么?""你来自哪里?"这样的问题。

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