乳房下垂让很多上年纪的女性朋友很烦恼，乳房下垂不仅穿衣不好看，对身体健康也有一定的危害。女性朋友平时对乳房是否照顾到了，这关乎乳房健康问题。

乳房下垂原因

    乳房下垂分为内部原因和外部原因。乳房下垂的内部原因一般是在哺乳后，身体的激素水平下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织发生萎缩，使得乳房下垂。有的女性朋友过度减肥，使得体重忽然降低很多，导致皮肤松弛，也会出现乳房下垂。老年女性朋友由于身体机能减退，内分泌水平下降，也会出现乳房下垂。外部导致乳房下垂的原因主要有女性朋友选用的内衣大小不合身，妨碍乳房的正常发育。很多女性洗澡喜欢用热水，甚至会用喷头直接冲洗乳房，这些对乳房的伤害都很大。有的女性朋友睡觉时喜欢趴着睡，压迫到乳房，也是造成乳房下垂的原因。

乳房下垂的危害

    乳房下垂不仅让女性朋友穿衣服不好看，使女性产生自卑感，同时乳房下垂也会引发一些疾病，女性朋友应该引起高度重视。乳房下垂的形式是各种各样的，有的乳房下垂可能会出现一边高一边低，或者一个大一个小，这让女性的形体看起来非常的不搭。乳房过大并且出现下垂时，由于乳房的重力，可能会使得身体出现一些不适症状，像会感到胸劲疼痛，有酸胀感，有的女性可能会患有巨乳症，这对女性的身心影响都极大。

如何预防乳房下垂

    想要预防乳房下垂，平时的生活细节要多注意。平时可以多做运动，尤其是扩胸运动，或者举哑铃，都能够对胸部起到提拉的作用。女性要坚持戴胸罩，并且要掌握正确戴胸罩的方法。在哺乳期的女性朋友要使用正确的哺乳方法，两个乳房要交替给宝宝喂奶，保持两边乳房大小一致。经常给乳房做个按摩，会使得乳房坚挺。女性朋友减肥要防止体重一下子降很多，并且不要使用节食减肥，这样可以预防在体重减下来的时候，乳房也没有下垂。