小暑是二十四节气之一，小暑是天气开始转热的一个开始，小暑过后气温会有一天天开始变热，但是不是特别热。小暑季节是养生的好时机，可以抓住这个时节对身体进行一番调理。

什么是小暑

    小暑是二十四节气之一，大概在每年的7月7日到8日左右。暑是表示热的意思，小暑就是小热的意思，是指这时期气温还并不是特别的炎热，只是有一点热。小暑过后气温会开始逐步升高，小暑也是炎热夏天的一个开始，小暑过后很多地区会进入干旱期，特别是江淮地区的梅雨时节马上要结束，降雨量会减少，很多地区会有干旱情况。小暑气节也是农活开始忙碌时期，特别是北方地区在小暑过后麦子开始进入成熟收割期，南方的早稻也处于灌浆的后期。

小暑习俗与传说

    “六月六”是在小暑前夕，这一天是一年中日照时间最长，辐射也最强的日子，因此很多人会选择在这一天将自己家中的被子和衣服拿出来晒，“六月六”也相传是龙宫晒龙袍的一天。小暑前有“三伏”的说法，头伏很多地方有吃饺子的习俗，头伏时期一般人们会有食欲不振的情况，因此需要吃饺子来开胃。还有的地方入伏时早晨只吃鸡蛋，不再吃别的食物了。二伏会吃面，三伏吃烙饼摊鸡蛋。

小暑养生

    小暑时节是人体阳气最盛的时期，因为这时间人们是在田地里劳作的时间最长的，因此小暑时节是养生的好时机，也是最需要养生的时间。小暑时节由于气温上升，加上农活忙碌，让人很容易出现身心疲惫的感觉，这时间需要特别对心脏进行养护。首先要先自己调节心情，使心情保持平静，戒骄戒躁。其次，饮食应该多吃补心肺的食物，还有清热消暑的食物也应该多吃，饮食要有规律。