备孕不仅仅是妈妈们的事。毕竟孩子是爸爸妈妈爱情的结晶，所以爸爸在备孕的时候也需要做好准备。
准备怀孕的时候，爸爸要做到七件事，一件都不能少。
第一件事:去做产前检查。
在医院做产前检查的多是女性，很多男性认为去做产前检查就说明自己有问题。
其实医生建议孕期男女都要检查，甚至男性也要先检查，因为男性的检查项目会相对简单一些，少一些。
而且，不仅仅是女性没有怀孕，现在男性也占了很大比例。比如精子畸形或精子活力差等问题，都会让女性很难怀孕。
所以在怀孕之前，做一个详细的产前检查，了解夫妻双方的身体状况是否适合怀孕，哪个出问题就调整哪个。
第二件事:要酷。
精子非常怕热，所以在备孕的时候，准爸爸一定要注意避免太热。
不要穿不透气的牛仔裤，尤其是夏天。不透气的牛仔裤会提高睾丸的温度，杀死精子。
不要出汗，汗液的高温对精子的杀伤力很大。
不要去温泉。想怀孕的时候，要提前三个月开始。不要去温泉。
冬天不要取暖。
第三件事:和老婆一起补叶酸，吃叶酸。
现在社区和卫生院都有免费的叶酸吃。凭夫妻俩的身份证就能拿到。
陪老婆去拿，代表了爸爸对怀孕生子的重视，也能让妈妈感受到爸爸的体贴。
而且，接受叶酸后，不仅准妈妈要每天补充叶酸，准爸爸也要补充叶酸，有助于提高精子活性。
事情四:戒烟戒酒。
建议怀孕前半年考虑戒烟。
结果发现，每天吸30支烟，仅精子存活率为49%，畸形率为20%，生下孩子的畸形率是不吸烟者的2~4倍。
精子对酒精非常敏感。长期大量饮酒会造成70%的精子发育不良，直接影响妊娠或胚胎发育。
著名诗人陶渊明才华横溢，却因为嗜酒，生了五个儿子，都是傻子！
第五件事:规律睡眠。
经常熬夜也会影响精子的质量，所以准妈妈和爸爸们要尽量规律睡眠，尽量在晚上11点前入睡，每天至少睡7到8个小时。
这样才能更有活力，有助于精子的活动。
除了规律的睡眠，还应该注意适当的运动。如果平时很少运动，备孕期间也要适当运动，每周运动三次以上，每次一小时左右。
运动是根据自己的体能安排的。
每分钟心率要控制在170减去自己的年龄，这是合适的运动时间。
事情六:学会做家务和做饭。
很多家务是不建议孕期妈妈做的，尤其是孕早期，一闻到油烟味就想吐。所以，准备怀孕的时候，准爸爸要学会做家务，学会做饭，准妈妈怀孕了，就可以给准妈妈做饭了。
当然，如果准爸爸很忙的话，可以考虑请一个做饭的阿姨在家帮你做饭，因为怀孕期间要均衡饮食，尽量避免在外就餐。
第七件事:讨论未来家庭分工。
准备怀孕的时候，要讨论宝宝出生后谁来照顾，妈妈还要不要继续工作。你想全职带孩子吗？
主要是规划好自己的家庭经济状况，梳理好怀孕和孩子出生所需的费用，避免到时候捉襟见肘。
所以在备孕的时候，父亲做好这些事情，有助于胎儿的健康成长和家庭的和谐，让孩子在父母关爱、家庭和睦的环境中成长。
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