学龄宝宝的营养 (上)

为什么孩子的饮食与成人不同?适合儿童走路的营养将与成人不同。妈妈在为孩子准备饭菜时应该注意这些差异。

糖和盐学龄儿童每天最多只能食用1克盐。有了这个含量,您不应该在为婴儿烹饪的任何菜肴中加入盐。某些类型的成人食品不适合幼儿,因为它们的盐或糖含量很高,或者含有色素和人造气味。

宝宝的胃的食物量至少比你的胃小5倍。因此,每天需要给婴儿多餐,每餐少量食物。为了确保为您的宝宝提供足够的营养和能量,您应该给孩子三餐,并在营养丰富的食物中提供许多便餐。

能量和营养素的需求年轻的学龄儿童需要比成年人更高脂肪和更少纤维的饮食。尽管儿童的消化系统也需要纤维,但它们很容易使儿童看到它,而不能提供日常活动和儿童发育所需的能量和营养。不同的食物组将提供不同的营养,因此婴儿需要吃各种食物才能成长。

牛奶在走路阶段,牛奶仍然是婴儿必需的营养来源。牛奶提供脂肪,能量,蛋白质,维生素和钙等矿物质。儿童平均每天应喝350毫升牛奶。学龄前儿童的饮食需要什么?学龄前儿童的均衡饮食应确保以下所有成分。

碳水化合物

例如: 面包,谷物,土豆。全谷物和面包是提供健康碳水化合物的群体。因此,您应该让宝宝同时使用这两种类型。碳水化合物可以在主餐和零食中使用。

水果和蔬菜

例如: 胡萝卜,香蕉,西红柿。尝试让宝宝尝试各种颜色的水果和蔬菜,因为它们会提供不同类型的营养。最好的饮食是每天吃5个水果,但请记住,婴儿的饮食比成人的饮食要小得多。