12种营养婴儿辅食以及如何准备

营养丰富的婴儿食品需要结合蔬菜,水果和肉类。在文章中,妈妈将更好地了解这些食物。同时,知道如何从该食物组为婴儿准备食物。

1.蔬菜为婴儿提供营养的断奶食品

1.1土豆,营养丰富的婴儿食品

营养价值: 土豆富含淀粉,维生素A,C和钾。一个蒸土豆包含252 kalo。因为土豆富含淀粉,所以在给宝宝喂土豆时; 妈妈在给宝宝喂奶时,白天应该减少一点稀饭/面粉。

给婴儿喂土豆的时间: 由于土豆富含淀粉,并且没有很多其他维生素,因此营养学家建议母亲在8个月大时让婴儿习惯这种块茎。原因: 此时,婴儿需要大量的碳水化合物才能发育,而土豆可以满足这种需求。

1.2茄子

营养价值: 茄子是婴儿的营养食品,因为它富含纤维,可以帮助婴儿定期外出并拥有健康的肠道。与其他块茎和水果相比; 茄子不是 “精力充沛”,但富含维生素A和叶酸。此外,茄子还含有钙和少量维生素K。

婴儿学习茄子的时间: 父母可以在婴儿大约8-10个月大时让婴儿熟悉茄子。可以让宝宝吃煮熟的咖啡。对于有消化问题的婴儿; 母亲只应加工茄子的肉层 (果皮除外)。

1.3芹菜

营养价值: 芹菜富含钾,维生素K-一种对血液有益的维生素,有助于平衡血压。芹菜茎上的凸起部分富含维生素C,磷,镁,维生素B6和纤维。

婴儿学习芹菜断奶的时间: 营养专家认为,当婴儿大约8个月大时; 母亲可以让孩子练习吃芹菜。芹菜用牛肉,猪肉煮熟的面粉 (粥); 土豆,西红柿,胡萝卜; 海鲜... 适合8个月的婴儿。

1.4萝卜,营养丰富的婴儿辅食

像茄子和芹菜一样,萝卜是母亲在婴儿的营养菜单中添加的较少的食物之一,因为他们认为它的质量不高。此外,有刺鼻的气味,难以食用,因此担心婴儿不能食用。

营养价值: 萝卜富含维生素C,钙,少量纤维和蛋白质。像其他一些蔬菜一样,萝卜含有天然甜味剂,可帮助您的宝宝开胃。

婴儿学习萝卜的时间: 父母可以在婴儿大约6-8个月大时练习萝卜。此外,还可以在8个月大的时候给宝宝吃萝卜,因为萝卜是煮 (蒸) 熟的,切成石榴籽的形状非常适合给宝宝吃。

1.5玉米玉米

营养价值: 玉米富含蛋白质和碳水化合物,有助于婴儿增加能量。但是,玉米的营养比其他食物差。并且不被认为是婴儿食用的安全食品。

婴儿学习玉米断奶的时间: 一些专家建议,父母仅在婴儿约1岁时才应该给婴儿玉米。原因是玉米具有高致敏性; 同时,它也有可能导致婴儿。

2.水果营养丰富的婴儿零食

2.1营养丰富的婴儿零食: 鳄梨

与其他水果相比,鳄梨的蛋白质含量最高。高几乎等于牛奶。此外,鳄梨还含有维生素A,E和C。因此,鳄梨是断奶时代儿童的绝佳营养食品。

2.2葡萄

葡萄是一种能量丰富的水果,因此对儿童非常有益。这种水果含有类黄酮,可帮助心脏健康,增强抵抗力,消除毒素并保护人体免受 “坏” 胆固醇的影响。

喂养婴儿时,母亲可以每周至少喂一次葡萄。最好使用压碎的葡萄。葡萄皮中含有许多抗菌物质。所以妈妈可以磨碎皮肤。当婴儿10个月大时,母亲可以将葡萄切成小块,除去种子并让婴儿练习进食。

2.3宝宝营养零食: 南瓜

南瓜被认为是最健康的补血食品。南瓜中含有纤维素,人体吸收后会转化为维生素。

此外,南瓜还富含纤维,与米粉混合在一起作为婴儿的零食,颜色会非常 “醒目”,很容易引起视觉刺激,使婴儿食欲增加。如果您的宝宝习惯吃零食,可以在为婴儿煮粥时将南瓜与猪肉或鸡肉混合。

2.4香蕉

香蕉中最神奇的营养成分之一是钾和纤维。此外,香蕉的维生素B6,维生素C和维生素B2含量也很高。因此,香蕉是儿童的良好营养食品。

3.肉类婴儿营养食品

3.1牛肉

牛肉是铁的丰富来源,可帮助婴儿发展大脑并在体内循环氧气。但是,母亲还需要仔细,合理地研究牛肉的加工,因为在此期间婴儿的牙齿还不足以咀嚼肉。

3.2鸡肉

鸡肉含有大量的蛋白质和铁,这是婴儿的优质营养来源,尤其是在断奶期间。鸡胸肉和鸡胸肉富含蛋白质,脂肪含量低,鸡大腿含铁高,脂肪含量高。

鸡肉在肉类中最容易消化,被列为 “白肉”,而 “白肉” 比 “红肉” (牛肉、猪肉) 更容易吸收。

3.3鱼,营养丰富的婴儿辅食

鱼含有多种氨基酸,这是生长中的婴儿身体迫切需要的健康欧米茄3的重要来源。

鱼中的欧米茄3对儿童的大脑,智力和眼睛的发育有很好的影响。特别是鲑鱼提供了必要的脂肪来源,支持大脑和免疫系统的功能。