宝宝正确补钙: 便秘远离!

每天提供钙以确保合成新骨细胞的主要 “材料” 来源,帮助骨骼健康成长。因此,钙对儿童极为重要和必要。了解到这一点,许多母亲仍然积极为婴儿补充钙,除了食物来源外,母亲还为婴儿提供钙片或金块。但是,母亲不知道婴儿的身体无法吸收所有的钙摄入量,多余的钙会留在肠道中,导致便秘,消化不良,恶心,肾结石,钙化... 确保您的宝宝仍然可以获得所需的钙,而不必担心便秘,请立即参考以下提示!

1/多吃绿色蔬菜和水果

它不像海鲜那样富含钙,但是绿色蔬菜中的维生素K可以形成骨钙素,从而有效地将钙积聚到骨骼中。除钙外,绿色蔬菜和水果还含有许多儿童成长所需的维生素和矿物质,并有助于身体更好地吸收钙。特别是,绿色蔬菜和水果还含有大量的纤维,对消化系统有益,并有效预防便秘。

妈妈注意事项:

-每天给宝宝喂绿色蔬菜。水果虽好,但不能完全取代绿色蔬菜。

-在餐后或餐前1-2小时喂水果。最好在起床后或两餐之间喂宝宝。

-根据年龄,母亲有最合适的方式喂养婴儿水果,以免影响健康。对于4个月以下的儿童,应仅给予果汁,超过4个月或开始进食,请正常喂养。

-不要让宝宝吃得太多,因为孩子的消化系统还不成熟,容易出现腹痛或过敏。如果可以的话,让宝宝尝试一下,然后让他继续使用。

2/正确喝水

一天喝足够的水将有助于避免儿童便秘。但是,妈妈应该记住给孩子喝水也需要正确的方法。

根据营养专家的说法,儿童应饮用冷却的自来水,过滤水和天然矿泉水。添加橙子,苹果,胡萝卜等果汁可帮助您的宝宝既不无聊又营养。

限制婴儿喝碳酸软饮料,因为婴儿很小,胃壁非常薄且虚弱。淡水中的气体和酸会损害胃壁,导致消化系统疾病。此外,碳酸软饮料还会增加通过尿液挖出体内钙的能力。

对于6个月以下的儿童,当身体出汗和排尿过多时,出现便秘的迹象,母亲应多喝水。注意不要让宝宝喝太多,因为它会引起水中毒,每天只能使用100-200毫升水。对于6-12个月大的婴儿,母亲可以根据体重,每公斤体重每天需要100毫升水。10岁以上的儿童每天需要喝2000-2500毫升水。即使在口渴时,也不要让宝宝在一次饮酒中喝太多,并尝试全天传播饮水。

3/为婴儿选择合适的钙来源

当您想为婴儿补充钙时,您需要仔细选择最合适的钙。妈妈可以根据以下几点做出决定:

-纳米钙是根据现代技术生产的,体积小,因此很容易吸收到体内,不会引起过多的钙。

-以糖浆形式制备的钙也增加了婴儿的吸收。

-钙结合了维生素D,锌,赖氨酸和维生素,可帮助您的宝宝更好地吸收和消化。