妈妈应该选择哪种类型的婴儿喂养鱼?

婴儿喂养的鱼

除了带壳海鲜 (虾,蟹,牡蛎,贻贝) 外,您可以在宝宝开始进食时约6个月内给宝宝喂碎的鱼。

1.什么类型的婴儿喂养鱼最好?

金枪鱼罐头,沙丁鱼,大比目鱼和鲑鱼等油性鱼是omega-3的最佳来源。但是,沙丁鱼不适合太小的婴儿,而比目鱼和金枪鱼的汞含量更高。这使鲑鱼成为儿童和成人最佳和最健康的DHA食物来源。

但是大多数海鲜都含有omega-3,因此请尝试给孩子吃许多不同类型的低汞鱼。如果母亲想在断奶开始时喂鱼,则奶昔 (泰国) 也是一个不错的选择。

2.宝宝不应该吃什么样的鱼?

某些类型的鱼的汞含量很高,污染物很高。母亲需要选择低汞的类型,尽管孩子每周最多可以吃85克含有 “中等汞” 的鱼 (成年人最多可以吃170克)。

切记远离所有高汞鱼类,例如金枪鱼和鲨鱼。最后,请不要忘记虾和螃蟹也可能引起过敏。医生可能会建议您等待2岁的孩子喂这道菜。

3.喂养婴儿的鱼中的重要营养素

专家鼓励婴儿吃鱼的原因是因为这道菜含有DHA,并且是蛋白质的重要来源。鱼还提供维生素A,这是视觉发育所需的营养素。

婴儿每天接受约300毫克的DHA,其中一半以上来自日常母乳或DHA补充配方。最重要的是,让婴儿每周吃固体食物总计约57克天然鲑鱼。

当您的孩子停止喝配方奶或母乳时,请尝试将这种鲑鱼的摄入量增加到每周170-198克。如果您发现很难达到此水平,请考虑服用补充剂以有所作为。但是,您应该请医生仔细咨询孩子的饮食。

4.鼓励宝宝吃鱼的秘诀

以各种方式加工鱼类是鼓励儿童的首要秘诀。以下是鲑鱼菜肴的2条建议:

♦均匀涂抹鱼层: 将煮熟的鲑鱼 (罐装或新鲜) 与柠檬,橄榄油和香料磨碎,然后将鱼均匀地撒在面包或饼干上。

关于喂鱼的问题

1.我怀孕/母乳喂养。我应该多吃鱼吗?

如果您不想摄入过多的汞,但仍然可以获得健康的DHA来源,请始终注意鱼菜的推荐剂量,并确保您的产前维生素中含有DHA (大多数都有)。尝试每天至少服用300mgr。

喂婴儿海鲜的黄金法则

1.哪种海鲜对宝宝安全?

大多数海鲜都含有大量的钙和omega-3,这是儿童成长所必需的特殊营养素。特别是,鲑鱼的omega-3含量几乎最高。避免使用高汞鱼,例如鲨鱼,鲸鱼,剑鱼 (旗鱼),大鲭鱼,大金枪鱼。

从第7个月开始,妈妈还可以给宝宝喂更多的海虾,以补充蛋白质和钙。对于牡蛎,蛤,贻贝等贝类海鲜,母亲应等到婴儿1岁。这些食物富含锌,是体内酶的组成部分,对婴儿的生长至关重要。

2.宝宝多大,喂多少

从7-12个月大: 婴儿每顿饭可以吃20克鱼,虾和粥,面粉。平均1周可以吃3-4次。1-3岁的婴儿: 每周可以吃180-210克海鲜,相当于每餐约30-40克。从4岁起: 每餐可以吃50-60克海鲜肉。这时,妈妈可以给宝宝喂虾壳。

3.如何为婴儿准备安全的海鲜

吃煮熟的海鲜: 生的,未煮熟的海鲜可能含有寄生虫,引起肠道感染的细菌。由于婴儿的消化系统不成熟,这种风险特别高。3岁以下的婴儿吃海鲜,因此将虾和鱼磨碎并切碎以煮粥。对于多骨鱼,母亲应在喂养婴儿之前煮沸并去除骨头。螃蟹可以捣碎,过滤并煮粥。对于虾,母亲可以去皮,然后研磨或切碎。3岁以上的婴儿可以吃煮熟的海鲜,例如清蒸的螃蟹,蒸虾

4.告诉妈妈如何训练宝宝习惯海鲜

尽早练习喂养婴儿,以使海鲜成为婴儿的最爱。刚开始时,妈妈可以将鱼,虾和粥混合在一起。对于较大的婴儿,妈妈可以制作鸡蛋鲑鱼片,将面粉,面包屑,帕玛森奶酪和盐混合在一起,然后烘烤约八分钟。一种诱人但营养丰富的小吃。

鱼是一种营养丰富的食物,对儿童的大脑发育至关重要。但是,并非所有类型的鱼都对婴儿有益。因此,您需要知道哪种类型的鱼适合婴儿喂养,并且在为婴儿准备食物时不适合婴儿选择。

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