2岁儿童需要什么营养?

随着社交技能的发展,婴儿能够愉快地与全家人一起吃饭。因此,您还可以根据整个家庭的菜单轻松为孩子建立营养菜单。当您的孩子在这个年龄时,父母不要过分关注食物的数量,不要将每顿饭都变成一场战斗。最重要的是给宝宝丰富的口味和对饮食的兴趣。

2岁儿童菜单中的测量单位

首先,为了确保孩子的营养,您需要在测量过程中更加彻底。您通常在食谱或网站上看到的菜单中的汤匙,茶匙等单位是如何转换的?

-1汤匙 = 3茶匙

-1汤匙 = 15毫升

-1茶匙 = 5毫升

-1盎司 (盎司) = 30毫升

-1杯或杯 (杯) = 240 ml

因此,体重约12.5 kg的2岁婴儿的每日菜单将包括以下项目:

早餐建议

-120毫升低脂牛奶

-1/2片吐司

-1/3杯水果

-1/2汤匙花生酱

零食建议1

-4个奶油饼干或1/2杯水果

-120毫升水

午餐建议

-1/2杯混合米饭

-1罐酸奶

-2汤匙煮熟的蔬菜/沙拉

-1小块西瓜

零食建议2

-120毫升低脂牛奶

-1/2苹果

晚餐建议

-120毫升牛奶

-50克肉

-1/3杯米饭或面条

-2汤匙蔬菜。