如何帮助婴儿整夜入睡而不哭

在文章中,妈妈会知道什么是彻夜的睡眠; 宝宝什么时候彻夜的睡眠,以及如何帮助宝宝彻夜的睡眠,不要大惊小怪,这样妈妈就可以放心地入睡并恢复精力继续照顾宝宝。

1、宝宝什么时候可以通宵睡觉?

婴儿需要达到一定的年龄才能入睡。首先,让我们找出什么是通宵睡眠; 以及宝宝什么时候可以通宵睡眠。

1.1什么是 “通宵睡眠”?

整夜睡觉是婴儿每天晚上可以睡6-8个小时。在这6-8个小时内,妈妈可以享受舒适的睡眠,而不必担心奶源会减少。

1.2几个月的孩子可以通宵睡觉吗?

婴儿的睡眠时间在4个月以下时差异很大。因此,美国儿科学会 (AAP) 和美国睡眠医学协会 (AASM) 不鼓励母亲在婴儿4个月以下时寻求帮助婴儿过夜的方法。

因此,6个月大的婴儿将达到发展的里程碑,以帮助他们能够整夜入睡并且不再需要夜间喂养。因此,请耐心等待婴儿6个月大,然后再采取帮助婴儿过夜的方法。

1.3宝宝通宵不吃奶睡还好吗?

当宝宝6个月时,通宵睡眠可以持续6到8个小时。在这个阶段,母亲可以放心地将不母乳喂养或不挤奶的时间延长到大约6-8个小时,而不必担心会影响牛奶供应。

2、如何帮助宝宝一夜好眠,不哭闹

有许多不同的技术可以帮助婴儿在这个年龄练习长时间睡眠。妈妈继续阅读,了解如何帮助婴儿整夜入睡!

2.1确保宝宝睡前填饱肚子

饥饿是婴儿哭闹和拒绝入睡的原因之一。因此,当宝宝吃饱时; 由于饥饿,宝宝很少会在半夜醒来。由于鳍,妈妈应该确保婴儿在睡觉前进行了充分的母乳喂养; 但请注意,不要让宝宝吃得太饱。

2.2给孩子一个完美,安全的睡眠空间

清理摇篮

当您将孩子放在摇篮中睡觉时,您应该清理玩具,尤其是毛绒玩具。宝宝周围应该有足够的通风空间,以帮助宝宝轻松呼吸。妈妈记得检查床垫是否适合摇篮。这样宝宝就不会轻易地将脚和手卡在床垫和摇篮之间的缝隙中。

为了防止婴儿在睡觉时发生事故,母亲应将脚放在摇篮的末端。不要为新生婴儿使用毯子或枕头; 因为这是不必要的,并且可能会干扰婴儿睡觉时的呼吸。

室温从20摄氏度到22.2摄氏度

新生儿睡眠不足的最常见原因是母亲过度温暖。热也会导致婴儿发烧。妈妈应该给孩子穿宽松通风的衣服。同时,在婴儿睡觉的地方保持凉爽的空气。

使用毯子时的注意事项

很多妈妈还担心宝宝在睡觉时会着凉,所以会用小毯子给宝宝盖上。使用婴儿毯子的秘诀是选择薄而轻的毯子,可以吸收汗水并通风。

盖好婴儿毯子时,母亲应仅盖住胸部,然后将毯子的其余角落固定在床垫下方。这样,即使婴儿在睡觉时踢了很多脚; 毯子也不会覆盖婴儿的头部,导致窒息。

母亲的另一种选择是为婴儿使用睡袋; 但是,应注意检查睡袋内的温度,以免婴儿发烫。

2.3如何限制一天的睡眠时间,帮助宝宝练习通宵睡眠

当宝宝白天睡得太多时; 或尤其是下午晚些时候睡得更多; 宝宝不会感到困倦,晚上很难入睡。或者婴儿往往会在半夜醒来。

因此,请减少宝宝白天的睡眠时间。这是帮助婴儿整夜睡眠的有效方法。

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2.4培养宝宝的睡眠习惯

为宝宝创造午睡习惯

晚上使用婴儿床。避免在下午晚些时候睡觉。每天有同样的午睡时间。如果婴儿在晚上入睡时遇到困难; 早点睡觉或在睡觉前将孩子从小睡中唤醒。

鼓励孩子长时间睡觉

尽管已经超过了6个月的里程碑,但孩子们仍然可以保持每次仅睡几个小时的习惯。通过以下方式鼓励宝宝睡更长的时间: 尝试与宝宝玩更长的时间; 并延长宝宝睡眠之间的时间; 一点一点地做。

从那里,妈妈将有更多的空闲时间陪伴自己; 晚上睡个好觉。

清醒时将婴儿放在床上

几周后,婴儿可以自己入睡,而不必等待父母入睡,然后再将其放在床上。通过帮助新生儿整夜入睡; 妈妈会教宝宝如何自己睡觉,而不必保持,摇晃或吮吸和睡觉。

这也可以帮助婴儿在晚上醒来时学会自己再次入睡。

2.5帮助婴儿感到放松是一种彻夜难眠的方法

在妈妈让宝宝上床睡觉之前,应该开始逐渐减少室内的宁静。这将帮助您的宝宝知道他们离开那个房间时不会错过任何东西。

卧室里的一点光线也可以帮助他们逐渐进入静止状态。并帮助宝宝睡个好觉。

>> 母亲查看更多: “赶上脉搏”,婴儿睡眠不好或大惊小怪

3.如何帮助母乳喂养的婴儿整夜睡眠

据专家介绍,在开始帮助婴儿整夜睡觉之前,母亲不需要断奶。

这两个过程可以并行进行。适当调整婴儿的睡眠时; 母亲不仅可以保持牛奶供应; 还可以确保家庭成员睡个好觉。

母乳喂养的婴儿的良好睡眠秘诀包括5种训练婴儿通宵睡眠的方法。以下每种帮助婴儿整夜睡眠的方法都有不同的 “操作” 方法; 并带来不同的效果。

3.1无泪睡眠训练

通常,这种帮助婴儿整夜睡眠的方法将帮助母亲最大程度地减少婴儿在睡眠过程中的哭泣。

最初,父母保持哄婴儿入睡的方式。然后,逐渐减少角色,让婴儿更多地 “入睡”,直到他可以自己入睡。

例如,如果每天晚上妈妈必须抱着婴儿并摇晃婴儿; 逐渐减少哄睡的时间,直到妈妈只需要摇动几分钟就可以入睡。

这种方法的缺点是父母需要相当长的时间,并且必须非常有耐心才能成功。

3.2 “抱起-放下” 式睡眠训练

这也是一种温和的方式,可以减少婴儿的哭闹程度,并帮助婴儿轻松地整夜练习睡眠。

当宝宝昏昏欲睡,在摇篮里显得有些烦躁时; 妈妈抱起宝宝,哄着宝宝,让宝宝平静下来。然后将婴儿放在摇篮中。如果婴儿继续哭泣,请稍等片刻,然后再次抱起婴儿,安慰他,直到他再次感到舒适,并将他放在摇篮中。重复此过程,直到宝宝入睡。

这种帮助婴儿通宵睡眠的方式需要父母的大量时间和耐心。但它提供了极大的凝聚力。

3.3如何帮助宝宝通宵睡眠: “椅子” 法

如果妈妈采用这种方法,那么婴儿的哭声将超过前两种。

当宝宝昏昏欲睡时,妈妈在婴儿床附近放一把椅子,然后坐在那里。椅子的目的不是帮助宝宝平静下来或更快地入睡。母亲坐在摇篮附近的椅子上的事实只是让她知道 “爸爸/妈妈和你在一起!”。每天晚上,将椅子移开,远离; 直到妈妈不需要在那里,她仍然睡得很好。

这种方法也需要很大的耐心。当妈妈在婴儿na但没有反应但只是观察时。此外,成功的程度还取决于婴儿的性格。

但是,对于那些不成功的父母来说,这仍然是帮助婴儿整夜睡眠的一种方法。同时,他不想让他独自在房间里哭泣。

3.4婴儿哭泣的方法与监视相结合

与使婴儿哭泣的方法不同,父母可以在夜间几次探望婴儿。尽管婴儿在睡眠周期之间仍然哭了很多-醒来哭了; 父母可以在那里照顾婴儿。

请注意,妈妈现在在房间里不是为了安慰或抱起婴儿。自我安抚和自我睡眠是婴儿必须自学的事情。父母可以为婴儿做的是帮助婴儿识别与他在一起的父母,并在大约2-3分钟内安慰他。随着时间的流逝,逐渐减少每晚拜访婴儿的次数; 同时减少对婴儿的安抚。

如何执行的示例:

第一天晚上,妈妈每10分钟去看望她。第二天晚上,每15分钟。第三天晚上,每20分钟。逐渐放松,直到母亲几乎不再需要探望婴儿。

3.5如何帮助宝宝通宵睡眠: 让宝宝哭泣

这是一种非常受欢迎的夜间睡眠训练,许多父母选择帮助婴儿。

这种方法的进行非常简单:

当他醒着时,把他放在摇篮里。然后离开,没有回来看他,让他哭到累了,睡着了。

在进行这种帮助新生儿通宵睡眠的方法之前; 妈妈应该考虑婴儿的性格因素,估计婴儿可以哭多久; 以及这是否会影响婴儿的健康。在大多数情况下,几天后,婴儿会逐渐减少哭泣的时间,并学会如何让自己入睡。

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4、宝宝夜间睡眠训练注意什么?

有必要清楚地看到睡眠练习的目标是帮助宝宝知道如何安抚自己; 让自己入睡并在晚上睡得更长,更少的干扰。由于婴儿的睡眠,母亲和家人也将获得更舒适的睡眠。

婴儿的睡眠没有共同点。因此,上述帮助婴儿通宵睡眠的方法可能会在一个婴儿中成功,而在另一个婴儿中失败。

父母应仔细咨询成功所需的原则; 在申请之前,请参考其他父母的经验。如果不成功,妈妈可以在宝宝稍大的时候再试一次; 或者换另一种方法。

最重要的是找到一种方法来帮助婴儿整夜入睡,使母亲感到舒适。同时尊重婴儿的个性特征。