建议为婴儿提供富含维生素和营养的蔬菜菜单

作为人体维生素和纤维的良好来源,蔬菜是任何膳食中必不可少的成分,尤其是对于儿童而言。但是,在众多的蔬菜中,妈妈应该如何选择婴儿的蔬菜菜单?如何准备以确保婴儿的营养和最方便的母亲?MarryBaby帮助妈妈一些小建议!

在婴儿断奶菜单中添加水果和蔬菜的原因

1/4-6个月婴儿的断奶蔬菜菜单 (开始阶段)

牛油

鳄梨含有大量的维生素和矿物质,对大多数孩子来说都是 “健康” 的,是刚开始断奶的婴儿的理想选择。

步骤1: 选择成熟的鳄梨,去皮,去除瑕疵。

步骤2: 将黄油切成小块,磨碎。

妈妈的提示: 美味的黄油是深绿色,粗糙,粗糙的水果。摇动时,您会听到里面的声音。最接近果皮的鳄梨肉将是绿色的,随着黄油种子的发展而变黄。

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豆角、豇豆、豌豆

妈妈可以使用新鲜的豆或冷冻豆。

步骤1: 用鲜豆切掉2头,洗净。如果使用冷冻豆,请按照产品包装上的说明解冻。

步骤2: 蒸或煮熟,直到豆变软。如果使用豌豆,母亲应在蒸之前将种子与果皮分开。

步骤3: 将煮熟的豆子捣碎。蒸/煮豆后使用剩余的水稀释混合物,使婴儿更容易食用。

妈妈的注意事项: 豌豆和豌豆通常很难完全磨碎,因此最好使用搅拌机,而不是用铁轨或用勺子压碎。此外,研磨后,母亲可以再次过滤混合物以减少猪。

南瓜

除了对儿童视力发育有益的 β-胡萝卜素外,南瓜还含有维生素C,K, B9, B3和许多重要的矿物质,例如钙,铁,镁,磷...

步骤1: 将水果切成两半并将其清洁步骤2: 将水倒入锅中,水的高度约为2.5厘米,然后将一半的脸压在底部。步骤3: 将锅放入400度的烤炉中,将其烤40分钟,直到肉起皱并将肉变得柔软,然后将肉从肉中取出

步骤4: 研磨/研磨/压碎肉,然后加入水以使其更光滑,更光滑。

如果您不想使用烤箱,可以将南瓜切成小块,蒸或煮至南瓜变软。

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甘薯

步骤1: 清洁,用叉子打一些小孔,使土豆迅速成熟,然后将其重新放入银纸中。对于微波炉,您可以使用塑料纸将土豆打碎,或者只需将土豆放入水中,而无需打碎纸,然后旋转8分钟或直到土豆变软为止。

步骤2: 将土豆放在210摄氏度的烤羊皮上,然后烤约30分钟,直到土豆变得柔软为止

步骤3: 将土豆肉切成细末。对于烤土豆,应在研磨之前将其去皮。如果您不想使用烤箱,可以蒸或煮土豆。土豆水煮的部分可用于稀释混合物,使婴儿更容易食用。

2/6-8个月婴儿的断奶蔬菜菜单 (第2阶段)

冬瓜

步骤1: 清洁,去皮并切成小块或小块

步骤2: 将其挤压到柔软,然后研磨/研磨

步骤3: 加一点水混合适合婴儿食用

胡萝卜

步骤1: 将肉切成小圆圈

步骤2: 将胡萝卜放入吸水器中,然后倒入足够的水,直到咖啡柔软

步骤3: 研磨/研磨咖啡,然后加一点水混合混合物,使婴儿易于食用

请注意: 对于胡萝卜,您不应在吸水后使用剩余的水为8个月以下的婴儿混合食物,以避免硝酸盐进入食物。

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混合蔬菜

步骤1: 将所有材料 (包括豆类,南瓜,切碎的土豆) 放入锅中,然后倒入刚刚淹没的水

步骤2: 煮直到蔬菜柔软

步骤3: 混合混合,然后使用剩余的水混合,使婴儿易于食用

妈妈的注意事项: 对于12个月以下的婴儿,不要使用盐和糖,而应使用其他香料,例如肉桂,大蒜粉,胡椒粉...

通过这一点,希望妈妈知道一些蔬菜菜单,为宝宝提供美味又营养的食物!