照顾宝宝的睡眠: 妈妈会犯错误吗?

错误1: 不遵循婴儿的睡眠时间表

一致性是确保婴儿睡眠报告数量和质量的关键。适当的睡眠和充足的时间也有助于根据正确的周期调节激素,确保宝宝的健康。婴儿和幼儿经常 “发出” 表现出困倦的信号,例如打哈欠,揉眼睛,活动减慢,呻吟,烦躁和对玩耍失去兴趣。如果母亲忽略了这些迹象,并且不允许婴儿根据需要入睡,则会使婴儿 “产生” 压力激素,从而使婴儿难以入睡,而不是褪黑激素-一种可以帮助婴儿放松的舒缓物质。

因此,打破您的睡眠时间表将使您的时间倒挂,失眠和心情总是烦躁。父母必须将其视为确保婴儿健康的优先事项,按时入睡对婴儿非常重要。

当父母尊重婴儿的时间表模型时,父母将特别为婴儿养成睡眠习惯和其他积极习惯。

错误2: 让孩子在睡前吃饱或在奶瓶中加入谷物

母亲经常将谷物添加到母乳或配方奶中,以帮助婴儿更好地入睡。但是,实际上没有证据表明,如果您吃更多的谷物,甚至在睡前吃一顿饭,婴儿会睡得更快或睡得更好。

妈妈应该明白,孩子是否整夜睡觉通常与他是否饱或饿无关。因为只要宝宝的中枢神经系统不完整,那么宝宝就不能通宵入睡 (通宵睡眠意味着连续睡5个小时)。

美国儿科学会 (AAP) 还建议,在婴儿至少4-6个月大之前,不要给婴儿吃浓缩食物。同时,一些研究表明,早期食用浓缩食物与后来的肥胖,糖尿病之间存在关联。

除了在奶瓶中添加谷物外,许多母亲还担心长时间的睡眠会导致婴儿饥饿,因此他们经常在睡觉前给婴儿一个完整的食物。但是,这种做法适得其反,使婴儿比平时更难以入睡。如果母亲在走路前给孩子吃得太饱,他将无法消化,导致腹胀和腹胀。

夜间进食会刺激消化系统工作,而身体需要 “安静” 才能进入休息状态,需要降低体温时会升高。由于这些原因,睡前喂养过多的婴儿将阻碍婴儿的睡眠。

错误3: 忽略睡前的习惯

当他吃完饭或玩得很开心时,他将无法顺利入睡。睡前习惯不仅可以帮助您的宝宝感到更舒适,了解即将到来的就寝时间,而且还可以在父母和婴儿之间建立联系。

在婴儿上床睡觉前一个小时,开始养成习惯,例如将婴儿带到床上或婴儿床,拉百叶窗,打开夜灯,阅读故事或摇篮曲。您也可以用温水洗澡或擦拭婴儿,更换尿布和干净的衣服,以使婴儿感觉更好。通过这样简单的方法,婴儿可以快速入睡。因此,别忘了在睡觉前给宝宝一些放松的时间!

错误4: 让宝宝过早睡一张大床

父母不要急于将孩子突然从婴儿床或小床转移到更大的床,直到他可以独自从婴儿床中爬出来,当时,婴儿很容易处于危险之中,需要转移到大床以确保安全。

因此,建议您的宝宝在婴儿床中睡觉,直到他2岁,他将更容易适应新的空间,并且不会难以入睡。相反,让孩子习惯,如果一周后孩子不习惯,则应该让他回到他的旧床。或者,为了帮助您的宝宝逐渐与新的睡眠场所 “亲密接触”,您应该移除婴儿床的一侧,将婴儿床放在床的高度上,并注意床周围的围栏,以免婴儿跌倒在地。当您对睡眠感到舒适时,您的孩子可以睡个好觉。

>>> 查看更多相关主题讨论:

如何给宝宝一个良好的睡眠让宝宝轻松入睡