消除不良习惯,使宝宝睡得更好

1/喂养或摇摆婴儿入睡

大多数父母经常 “陷入” 这种习惯,因为母乳喂养和抱着婴儿是父母的第一份 “普遍” 工作。婴儿仍然需要每2-3个小时进食一次,并且睡眠-觉醒周期仍然非常混乱,婴儿经常在饭后入睡。据专家介绍,在最初的几个月中,婴儿没有任何方法可以使自己平静下来,并且还没有养成不良习惯。但是,在第4个月左右,孩子开始神经系统发育并养成睡眠习惯。

此时,如果这是孩子入睡的唯一方法,则母乳喂养或携带可能会成为问题。自然地,宝宝每晚醒来2-6次,无论你做什么,在他睡觉之前哄他,你都需要在他表现出烦躁的迹象时重做同样的事情。

解决方法: 创建一个睡前习惯,可以帮助宝宝将新的睡眠活动联系起来: 让他去洗手间,给他穿睡衣,读一个故事,然后关灯。每天晚上重复这些事情,宝宝会开始明白他们现在该睡觉了。

对于仍在婴儿床的婴儿,妈妈应该在婴儿太困之前将其放在婴儿的摇篮中,以使他学会将上床和婴儿床连接起来,而不是在您的怀抱中。。

2/每当婴儿哭泣时就抱着婴儿

当然,妈妈会本能地想到婴儿哭泣时要安慰,所以她知道你会在那里。但是,随着年龄的增长,婴儿很快就会意识到眼泪可以用作 “优势”。甚至一个9个月大的婴儿可能还记得他前一天晚上大惊小怪,妈妈让他玩直到入睡。

解决方法: 每次婴儿哭泣时,母亲都应查看可能导致婴儿哭泣的原因的 “清单”。宝宝会饿吗?口渴?还是因尿床而湿?如果您的孩子只是因为想让您留在身边而哭泣,您可以尝试以下措施:

离开房间后,妈妈可以尝试设置一个计时器五分钟。如果宝宝在五分钟后仍在哭泣,妈妈应该回去并向他保证没关系,然后重置时间。每隔五分钟重新检查一次,直到宝宝入睡。第二天晚上,继续创建计时器约十分钟。到第二,第三天晚上,婴儿可以更轻松地入睡。根据专家的说法,哭泣是孩子学会让自己平静下来的一部分,让孩子哭泣并不意味着你对他们无动于衷。

3/延长晚上喂食时间

通常,婴儿会在睡眠周期结束时醒来,并认为他需要母乳喂养或进食才能继续入睡。大多数母亲会选择疲倦地起床并母乳喂养婴儿,而不是倾听婴儿的哭声。但是,根据儿科医生的建议,对于一个6个月大的婴儿,即使您的孩子仍然醒来并要求进食,甚至大声哭泣,母亲也不需要在半夜进行母乳喂养。和哭泣。

夜间进食不仅会影响您的睡眠,还会影响您宝宝白天的其他饮食。它变成了一个恶性循环: 婴儿在晚上摄入过多的卡路里,白天不能吃太多,所以他总是在晚上再次感到饥饿。即使根据营养专家的说法,“加班” 喂养也会影响婴儿的面粉或谷物喂养。

解决方法: 晚餐后不要喂食,以便宝宝养成白天多吃的习惯。为此,妈妈可以逐渐减少宝宝的饮食或母乳喂养的次数。

4/让宝宝熬夜

您认为让您的甜心保持清醒,直到您的宝宝无法睁开眼睛,这将使他的睡眠时间更长,更深。但是,事实并非如此。

当您必须熬夜太久时,您的宝宝会变得疲倦。结果,婴儿将需要更长的时间才能入睡,并且通常会醒来更多次。尽管婴儿自然会晚睡,因为他们的睡眠很混乱。在头3或4个月或更长时间后,婴儿准备在晚上7或8点上床睡觉。

解决方案: 如果您的孩子在晚上睡得很早,您可以通过以下方式进行切换: 给他洗澡,给他穿睡衣,然后说只有1晚。妈妈还可以和宝宝一起玩,或者以某种方式将时间延长到每天15分钟,直到达到晚上7点。

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