不知道从什么开始，「一个人」成了一种负面的刻板印象，单身、失恋都像是一种罪，尤其是套上了年纪后更是，这让 29 岁快奔三的我们，不敢理直气壮说自己单身，深怕他人指指点点说自己太挑，再不赶快找个对象嫁就要成为剩女了。也让 39 岁接近女人四十的她们，背负著世俗的眼光，担心再度回到一个人生活会孤苦无依，而委屈求全在一段段不快乐的婚姻之中。

　　但其实就像是歌手 A-Lin 唱过的歌词：「孤独万岁，失恋无罪！」很多时候我们一个人也能活得精彩，只是被世俗的眼光与自己的恐惧给束缚住了。因此本篇编辑将提议 4 件小事，带你一步步解锁一个人生活的勇气，让你无论是单身时还是恋爱时都能保有与自己独处的能力： 

1. 看一部感兴趣的电影，任意选择日期与时段

　　如果你鲜少一个人出门，害怕遭受周围的人带著异样眼光看待，那就先从进影院看电影开始吧！灯光一暗，大家注目的焦点都会是在大萤幕上，谁还管你几个人看电影呢？一次、两次后，你会发现一个人看电影是件多么自在的事，不仅可以下班、午夜时，临时兴起去看某一部片，也能无需顾虑他人，全心全意沉浸在剧情当中，直到结束后仍能于脑中反复咀嚼感受。

编辑悄悄话：在初期如果不敢自信说出：「我要 XXX 电影一张票」的话，可以先从网路购票练习再慢慢走往实体窗口！

2. 找一间想吃已久的早午餐，一个人安静地享用

　　仔细回想，在你的脑海中是否曾有几间，看起来不错、总想著下次要想约哪个谁一起去吃吃看的餐厅，可是却一直没有机会兑现？

　　嘿，谁说那些餐厅只能是「两人限定」？如果想吃的话，就去呀！一个人吃饭绝对没有你想像中的那么可怕，因为美食当前将使我们的感官放大，也会分散焦虑的心情。下回试试看，先别急著滑手机与打卡，好好留意眼前食物的摆盘呈现，细细品味食物在嘴中碰撞的味蕾层次，相信试过一次后，你只会懊恼自己怎么这么晚才懂得享受一个人用餐的美好。

编辑悄悄话：早午餐店和咖啡厅都很适合挑战初次一个人吃饭，因为这类型场所本来就经常有许多人独自去工作或用餐。

3. 走一条和平时不同的路，绕点路再回家吧

　　通常不喜欢、不敢一个人出去的人，在个性上本身可能为较保守谨慎的类型，有人陪就像是一个舒适圈，让我们觉得安心，但有没有可能这份安全感是自己也能够给予的呢？

　　在第三件小事练习上，推荐你找一天时间、天气与当下心情状态适合的时候「绕路回家」，不需要到离家太远的地方，也许只是隔壁几条巷子，在这样的范围内既不至于让人产生惧怕，又有机会发现不一样的风景。借由这样小小的经验累积，慢慢地将能使你的胆量增加，会发现很多事情没有自己原先想像得难，甚至有趣很多！

编辑悄悄话：惯性走在已知安全的路是人的本能，但试试看往另一条岔路走，也许会发现原来这条路也能回到家喔！

4. 订一间外县市的民宿，剩余的都到那里再决定

　　最后是时候来趟成果验收，预订一间外县市的住宿，出发一个人的旅行吧！在前面的几件小事中，你已经学会一个人吃饭、看电影与自由走在街上，现在只不过是换座城市进行而已，一切真的一点都不难。

　　赶快打开订房网站，任意选一间喜欢的房间，什么行程都不需要安排就直接出走，这就是一个人时最自由惬意的地方。就算最后只是待在饭店房间里泡澡、追剧、睡觉也没关系，至少你已经踏出自己的第一步，慢慢走往活出一个人精彩人生的道路上了！祝福你，一切顺利。

加入妈妈宝宝LINE@好友
孕产育儿新知不漏接

延伸阅读
．为自己留一段「独处」时光：时而脆弱、时而坚强，用自足感温柔地把空虚填满
．感情赶不上年龄！「刘品言」给30+的妳：妈妈也是一个人把我带大，就算单身也能成为妈妈
．Belle妈咪育儿经 透过旅行养成独立自主的个性 从一个人旅游，到亲子旅游

本文由【女子学】授权
　文／单身万岁，失恋无罪！从 4 件小事开始建立活出一个人精彩的勇气
　更多文章请见 女子学，未经同意禁止转载