#不要趴睡，讲到没口水也会讲；看到鼓励趴睡的留言也几乎都会在萤幕前跳脚（战不战其实也看有没有时间，因为我们也知道拥护者叫不醒），但只要在急诊看过一次那种伤心欲绝的场景，心是会淌血的，心疼孩子也心疼家属，忍著眼泪急救和解释真的很心痛。

    不要再说趴睡可以头型好，或是趴睡可以睡得好，别人家孩子的安全，我们承担不起，不趴睡一样可以睡得好有好头型；不要再说医院也都有让宝宝趴睡，医院有生命监测器、有24小时轮班护理师「清醒照看」、有医师和医疗团队随时因应突发状况家里没有；不要再说x岁医师说只要注意铺床，趴睡很好，你如果不能接受你公公婆婆告诉你古早人说婴儿出生要喝米汤、要喝红婴水、吓到要喝符水，为什么可以接受一个100多年前已经作古的医师的方法而不接受多个活著的医师和政府的建议呢？
 

    这篇是整理卫福部的「婴幼儿安全睡眠原则」和鱼丸医师自己实际操作的经验分享。
 

    根据卫生福利部107年婴儿死因统计，事故伤害是第四大死因，而意外窒息死亡人数约占其75%，意外窒息案例，有些便是源于#错误的睡眠方式导致，国民健康署呼吁家长遵守「五招安心睡」-不趴睡、不用枕、不同床、不闷热、不松软，避免让宝宝暴露于婴儿猝死及窒息危机中。

不趴睡

    「仰睡」是最安全的睡姿，千万别让婴儿趴睡，容易发生窒息等事故，侧睡可能翻成趴睡也不建议。
 

    鱼丸医师的育儿分享：如果真的很在意头型，的确左右边轮流睡可以维持「叩叩」的头型，那就请「清醒著随侍在侧的照看婴儿」，反正他睡他的，我们在旁边一样可以看书滑手机；白天「婴儿清醒」的时候，可以多趴玩(Tummy time)，顾头型也可以训练颈部和背部大肌肉。
 

不用枕

    婴儿「不需要」使用任何枕头，坊间流传宝宝塑头型的枕头，反而可能提高窒息的风险！
 

    鱼丸医师的育儿分享：枕头其实就是松软物，主要就是怕宝宝一翻就陷进去翻不回来窒息，一个有风险的东西何必花钱买呢?而且原来美国FDA是禁止销售0-1岁的婴儿使用枕头的!!! 有的国家甚至严格将用枕头的年纪标准拉到2岁；那几岁可以用枕头？嗯….还是先问自己和问小孩为什么想用枕头？题外话，等他们翻来翻去，来去自如的时候，有时候睡著人就不一定在枕头上了。
 

不同床

    宝宝与他人同床而睡是婴儿猝死症的危险因素之一，就算是与父母或多胞胎兄弟姊妹都要「同室不同床」。（同个房间！同个房间！同个房间！很重要讲三遍，与其买个监视器不睡觉隔著房间看著为什么不和宝宝在同个房间?）
 

    鱼丸医师的育儿分享：其实我知道这有时候有难度，尤其是多宝家庭，最好房间有那么大有那么多，亲喂妈妈应该也很有困扰，就躺喂也都睡著了是要怎么移回去，而且婴儿一移动就秒醒了，我自己的折衷办法就是「婴儿不夹在大人中间」、「婴儿周遭没有被子没有松软物」、「奶睡完我还是会逃脱不喜被含著乳头睡」，附图提供另一个国外的安全睡眠Safe sleep seven，给大家参考。

不闷热

    避免环境过热，切勿让婴儿穿著太多衣物，如需保暖时，可使用睡袋型睡衣或包巾包裹，「避免盖住脸部」，「将手露出」。
 

    鱼丸医师的育儿分享：有一种冷叫做阿嬷(妈妈）觉得你很冷，我们常常看到被包裹成肉粽的婴儿，其实婴儿因为末梢循环没有那么好，所以很容易摸手脚会有点凉凉的，最准确的还是摸后颈，如果湿湿黏黏的就真的是太热了，那如果寒流来的时候怎么办？洋葱式穿法或是睡袋型睡衣或包巾但请手露出！手露出！手露出！很重要写三遍，解放那个孩子，没有人睡觉喜欢被约束，睡眠时期人会动是本能！
 

不松软

    婴儿睡眠区域，不宜有任何的枕头、棉被、毯子、填充玩具或使用防撞护垫。宝宝床垫应选择平滑坚实，不可太软，例如：记忆海绵因为很容易变形，不适合拿来当作婴儿床垫。
 

    鱼丸医师的育儿分享：枕头是很明确1岁以下不建议使用(美国FDA是禁售)；用来保暖的棉被、毯子可以用包巾或睡袋型睡衣取代(手露出来拜托!)；防撞护垫一开始设想我知道其实是怕小孩的手脚卡住，那更应该选择安全婴儿床，床护栏间距小于6CM；填充娃娃嘛~好啦！我知道很可爱，但婴儿真的其实看不太懂，如果真的很想摆就摆离婴儿远一点的床尾，或是那种缠绕在床护栏的那种吧。
 

    另外想提醒大家，不管是版的安全睡眠环境5守则，还是亲密育儿国外版的同床Safe Sleep Seven，都有强调「无烟环境，勿让任何人在婴儿附近吸烟」，希望每个宝宝都安全、睡香香「婴仔婴婴困，一暝大一寸」。