提前具备6项能力

进入幼儿园生活，等于是进入一个大团体，孩子一下子多了很多朋友，吴怡璇职能治疗师提到，面对这样的情况，一开始到幼儿园，多数孩子会感到焦虑，但如果时间久了并无改善，爸妈就要怀疑是否为适应问题。因此，建议准备进入幼儿园前，爸妈可先帮孩子培养以下6项能力：

1.听懂指令能力

「比起说，听懂更重要！」吴怡璇职能治疗师提到，进入幼儿园，像是排队、喝水等动作，都是需要听取老师的指令，若能提前具备此项能力，在学校时才能清楚了解老师想要孩子做的事，跟得上步骤比较不会焦虑。

2.表达需求能力

听懂之后，再来就是基本的表达能力，吴怡璇主任解释，这里提到的表达能力，不是指孩子一定要能说出完整句子，而是对于自身需求，能确实表达，比如：身体不舒服、想上厕所等，简单表达出这些需求，在过程中才不会挫折感太大。

3.自我照顾能力

「孩子进入幼儿园后，适应速度快不快，会不会有分离焦虑，最大因素源自于自我照顾的能力。」吴怡璇职能治疗师提到，特别是在幼幼班及小班，如果爸妈从小能慢慢培养孩子吃饭、穿脱衣服等生活自理行为，进入幼儿园，每天都会不断经历的这些事，孩子才不会觉得挫折而焦虑。

4.动作协调能力

幼儿园的学习强调大小动作能力发展，动作能力佳的孩子，在团体生活有所碰撞时较不会害怕。其动作反应灵敏，也较能跟的上同侪玩跑跳追游戏，唱跳表演得心应手，进而有自信心和有人缘。

5.模仿观察能力

孩子能学会很多事，其实靠的不是老师的引导或教学，则是模仿而来。如果孩子拥有观察模仿的能力，在幼儿园中，就能观察别人是怎么做的，才能跟著接下来的步骤指令，就此学习到某些技能，也较能适应幼儿园生活。

6.社交兴趣能力

「社交兴趣的养成，同侪生活是很好的训练。」很多孩子在进入幼儿园前，没有社交经验，因此害怕别人靠近，也因为没有守规范的概念，没有轮流排队经验，进而会抢夺和争先恐后，建议爸妈多带孩子到公园玩耍，或是到亲子馆上课，透过简单的人际互动，孩子能提前了解团体生活会是什么样，也能培养出社交兴趣！

如何解决分离焦虑？

初到一个新环境，孩子势必会不习惯，「每个孩子都会出现分离焦虑，这是正常的，只是每个人持续的时间长短不同。」吴怡璇职能治疗师表示，要解决孩子的分离焦虑其实不困难，前提是，爸妈本身也不能过于焦虑。

1.提前聊聊：在孩子准备上课的前几天，爸妈可以先提前和孩子聊聊上学生活，如「爸爸妈妈想听你在幼儿园有没有认识新朋友？有没有玩好玩的游戏？回家一定要跟我分享喔！」透过这类正向的话语，引导孩子将重心放在这，期待能从幼儿园带回什么分享给爸妈。

2.专属告别：带孩子到幼儿园时，要有专属的说再见仪式，「多数爸妈会害怕孩子哭，因此采用偷跑、偷看的方式，这样的做法，会让孩子失去安全感。」即使知道孩子在离开时会哭，爸妈都要好好地说再见，让孩子知道「你是会来接她的」。

3.尽早接回家：吴怡璇职能治疗师说明，约定好具体的接送的时间并遵守约定，像是吃完点心就会来，能有效降低孩子内心的不安全感。另外，记得越焦虑的孩子别让他留到最后几个才接回家，他们才不会有被丢弃的感觉。「幼儿园最常见，孩子因为等不到妈妈而放声大哭。」

4.准备安抚物品：爸妈也能让孩子随身携带安抚型用品，像是小娃娃、毛巾等，能暂时得到满足。 5.课后陪伴：下课回家后，爸妈要多花一点时间陪伴孩子，无论是到公园玩玩，还是在家看看书，让孩子知道「爸妈还是爱她的，去幼儿园上学不是要丢掉她」，这么做会比口头上的安抚更有效。