不管是青春期女孩或是产后哺乳妈妈，拥有完美的胸型是每个女人的梦想，除了靠医美、按摩，还可以透过补充天然食物、食补来加深事业线效果！到底吃什么可以打造深V？不只有青木瓜、豆浆，今天告诉您超完整胸部保养食物清单，让你不管几岁都有机会打造深V美型。

 

7大事业线升级食物

现代人外食居多，缺乏了许多营养，所以确实执行食补，对于加深事业线是非常重要的！尤其是青春期女孩、产后妈咪等需要大量营养均衡的女性来说，正确补充营养更是首要条件! 这边整理了天然胸部保养7大类食物，掌握原理不仅能让食补更简单，还能自己组合做出属于自己的深V菜单。聪明补充就能增加性感女人味!

1.豆类、坚果类

豆类制品里含有大量大豆异黄酮、蛋白质、天然植物雌激素等可以促进女性荷尔蒙分泌、刺激，达到升级效果！

【包含食物】:豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类

2.蔬菜类

最佳胸部保养蔬菜是山药，其中含有丰富植物性荷尔蒙，也可以刺激体内雌激素。

【包含食物】:山药、地瓜叶、马铃薯、红萝卜、花椰菜、甘薯、甘蓝菜、莴苣类、玉米、番茄、茄子

3.水果类

青木瓜含有较多的木瓜酵素，加肉类一起煮，可帮助蛋白质消化。

【包含食物】:苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、葡萄柚、蕃茄

4.胶质

富含胶质的食物对女性的美容十分有帮助，产后哺乳妈咪也很需要补充。

【包含食物】:猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、鸡皮、海参、鱼肚、鱼翅

5.海鲜类

海鲜类有丰富的锌，能调节性荷尔蒙，进而对胸部保养有非常大的帮助。

【包含食物】:蛤蜊、鲜蚵、牡蛎

6.中药类

胸部保养与贺尔蒙有极大的关联，因此富含植物性雌激素的中药材，如红枣、桂圆、白高颗皆是常使用的药材。

【包含食物】:红枣、桂圆、当归、淮山、人参、枸杞、刺五加、白高颗

7.奶蛋类

丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

【包含食物】:牛奶、优酪乳、优格、起司、蛋

人气胸部保养甜点食谱

大家都知道女人有第二个胃是专属给甜点的，所以不能放过每个机会，这边要介绍给大家两个人气很高的胸部保养甜点，不仅做法简单还很美味。

酒酿蛋

酒酿是传统酿制食品，其中发酵产生的糖化酵素是天然的荷尔蒙，酒酿还富含活性物质和B族维生素，三者都有利于胸部保养；蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对长大更有利。

材料：甜酒酿、水、糖、鸡蛋、汤圆

做法： 1. 甜酒酿的浓度依个人接受度，在甜酒酿中加水，喜欢浓一点的，水可以少放，喜欢淡一点的，水可以多放。 2. 调好浓度后，把甜酒酿煮滚，再放一点糖。 3. 先把蛋打散，然后熄火，再把打散的蛋倒入甜酒酿中，然后以汤匙搅拌，这样就完成一锅很好吃的甜酒酿了。 4. 也可以不加蛋，另外煮几颗汤圆放进去，于是变成了甜酒酿汤圆，是一道很有名的点心喔！

红枣银耳莲子汤

银耳莲子汤除了是出了名的养颜美容甜汤，还是非常简单的料理，加入生津补血的红枣，就变成最佳的胸部保养甜汤，也可以将银耳换成黑木耳。

材料:银耳、莲子、红枣、冰糖

做法:

1.将银耳洗净并浸泡30~40分钟。

2.将40克银耳、100克莲子、一把红枣和些许冰糖加入1200cc的水，放到电锅蒸煮便完成。