孕妇打鼾是什么原因?应该如何改善?

2018-06-06  来源:妈妈宝宝网 标签: 怀孕注意事项 打呼噜

有些准妈妈在孕期打鼾,那么这是什么原因造成的呢?有没有什么可以改善的方法呢?

孕妇打鼾是什么原因?打鼾其实是生活并不奇怪的事。但是孕产妇打鼾现象特别普遍,平时不打鼾的妇女为也会在妊娠时或坐月子期间呼噜不断。下面就带大家一起了解一下:

孕妇打鼾可分为两大类:

第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾(如疲劳后的打鼾),这类打鼾对身体并没明显影响,因此,称为良性打鼾。

第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟,然后猛然被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。

单纯的良性打鼾并没有大的危险。但如果是恶性打鼾的孕妇,可能会出现呼吸不顺畅,严重时可使血压升高,发生低氧血症的可能性增大,除孕妇可能会增加危险外,也可引起胎儿缺氧

因此,建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇,要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象,注意观察胎心率。

准妈妈睡觉打呼噜了怎么办

1、控制体重。

怀孕初期就要注意自已的体重,保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了,就要控制体重,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

2、合适的睡姿。

采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒烟等。

  • 怀孕注意事项
  • 打呼噜