2019-12-11 来源:妈妈宝宝网 标签: 孕妇水肿 豆腐
可以吃。
中医认为,豆腐甘咸、寒平、无毒,有清热利尿、益气宽中、消胀散血等功效,所以说水肿的孕妇食用可缓解水肿现象。
1、补充孕期所需营养
豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等,其消化吸收率达95%以上,孕妇食用补充这些营养对胎儿发育有好处。
2、提高免疫力
豆腐的蛋白质含量很高,孕妇食用后可补充蛋白质,提高自身的免疫力,避免因耗费营养而免疫功能下降,造成疾病的发生。
3、消除疲劳
豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐,帮助孕妇补充精力,消除疲劳感。
4、补钙
豆腐属于豆制品,含钙量非常丰富,孕妇适量食用能补钙,这样能减少自身腿抽筋的情况,还能促进胎儿骨骼的发育。
1、不要多吃,因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢,出现腹泻腹胀。间隔地吃一点就行了。
2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的孕妇要少吃豆腐,因为豆腐会影响身体对铁的吸收,而且性寒,吃多了对肠胃不好。
3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,以免影响豆腐中钙的吸收。
4、孕妇吃豆腐的烹饪方法最好是煮和炖,要少油炸食用。
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