51岁钟丽缇「0成本冻龄法」　全靠9招变美小习惯

2022-08-08 来源：妈妈宝宝网 标签: 营养辅食

因演出《人鱼传说》里美人鱼一角而爆红被封性感女神的钟丽缇，从脸蛋到身材都保养得宜，冻龄好状态让人看不出她已是51岁的3宝妈。近日她就在社群上分享自己常做的9招「变美习惯」，提醒大家养成好的生活习惯，也能让你变得越来越美，更健康、更有自信，由内而外提升颜值、气质。

▲「人鱼公主」钟丽缇冻龄美颜、身材维持超好，是演艺圈中的美魔女代表。

1.注重牙齿健康

她认为笑容很重要，想要笑的时候有个完美的笑容，牙齿的健康也就很重要，通常她吃完饭后一定会漱口，如果是在方便的地方还会刷牙，毕竟牙齿黄或是刚吃完饭卡了菜渣，笑起来就很没有那么优雅。

2.多喝热水

她不仅自己天天做，还常提醒身边朋友，每一天最少要喝2000ml的水，而且最好是喝温热水，像她自己早上起来就会喝保温瓶里的温水，通常12点之前会喝3杯550ml，去健身时会再喝约1000ml，水喝得够才会让皮肤补水、保持皮肤水嫩嫩的。

3.少喝饮料多喝茶

尽量别喝饮料，饮料都含有很多糖，对皮肤不好，而茶有抗氧化功效，每天喝茶可以帮助保持年轻，让身体、细胞健康，皮肤也会变美，这也可以帮助你迈出减糖的第一步。糖对身体不好，会让皮肤变得暗沉、松弛，所以平常要少吃点糖，像是白砂糖、蛋糕等甜点，都少吃一点。

4.避免眼睛疲劳

现在大家都看手机看电脑，眼睛很容易疲惫，她建议可以适时做一些眼部运动，可以让眼睛的血液循环更好，眼睛看起来也会更亮更有神。像是看书或玩手机，可以养成习惯，半个小时或每隔45分钟就休息一下，将眼球向右转绕圈360度，绕10圈后换向左做10次，也可以让眼睛从远处看到近处，做个几次来回。

5.吃饭细嚼慢咽

吃饭的时候要慢慢吃、细嚼慢咽，比如吃东西嚼20遍再咽下去，这样可以帮助控制，防止暴饮暴食，第二可以帮助消化。吃得慢一点，可以多享受一下餐点，并且保护肠胃健康，也能避免一下子吃一大堆食物而变胖。

6.日常补充维生素C

她日常会吃维生素C补充剂，维C有抗氧化的功能，也能帮助皮肤美白，还可以提高免疫力，她平常很喜欢冲浪，回家也会尽快喝维生素C补充。

7.紧致下颌的脸部瑜伽

发「丽」音的时候，舌头会碰到牙齿，那个当下咽一口水，然后保持这个动作，记得舌头要贴在上颚。这个动作会让下巴颈部区域的肌肉拉紧，她空闲时常做这个动作，做了1个多月，发现下颌线变得更紧致了。

8.颈部拉伸动作

脖子有纹路会显老，而且现在大家常常低头看手机，容易有「富贵包」、颈椎不好，建议每天都抬头将头往后、往左右做拉伸，伸展颈部肌肉，也帮助维持颈部健康。

9.正能量冥想

她提到有时候有些人的负面情绪或是看到负面新闻，容易影响到我们自己的心情，她很推荐每天可以花一点时间做正能量冥想，像是早上起来花5分钟，可以躺在床上闭眼睛，听一些舒服的音乐或是专注在自己的呼吸，说一些正能量的词语，例如说「我今天很健康」、「我今天很漂亮」、「今天会很成功」等，慢慢地就会有一些正面的事物、时机会来。