2020-07-03 来源:妈妈宝宝网 标签: 鸡蛋 饮食营养
可以吃,但是最好在宝宝1岁以后开始吃。
宝宝在6月之后就可以逐步的添加辅食,主要还是糊状、营养米粉类易消化的食物为主,鸡蛋煮熟后,蛋白不易消化,不适合给宝宝食用,但一岁以后就可以给宝宝正常食用整个煮鸡蛋。
煮鸡蛋时间过长或者较短都会影响鸡蛋中的营养物质。最适合宝宝吃的蛋黄应该是嫩黄嫩黄的,并且干干的呈粉末状,这种比较适合给宝宝做蛋黄泥,即有营养也好消化。
煮鸡蛋一般来说是5分钟左右,但由于火候条件以及大气压等因素会有所不同,家长应该根据自己的条件以及经验来煮鸡蛋。通常煮鸡蛋时间过长的话会发现蛋黄外层呈现灰色,这就说明鸡蛋煮老了,虽然没有细菌,但是这层灰色就是鸡蛋中的铁元素,并且煮老了以后蛋黄中的蛋白质会变得紧致,不易被消化,宝宝的消化能力不及成年人,吃了这种鸡蛋很容易会消化不良。
1、最基础的是摄入营养。鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸,是每天必需摄入的营养来源。
2、能有效控制食欲,延迟饥饿感。鸡蛋可以延缓胃的消化能力,从而帮助我们推迟餐后的饱腹感从而使肚子饥饿来的更晚些。但是,早餐不能只吃一个鸡蛋,一定要配合其他早餐一起摄入才行。
3、能提高记忆力,使注意力更加集中。
4、有护眼的功效。早餐吃个鸡蛋,对长期处于电脑辐射也大有益处,使眼睛不受紫外线的伤害。
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