想怀孕，2类食物斟酌食用！但限制太多很可能让女性感到压力

2022-10-01 来源：妈妈宝宝网 标签: 生男生女

备孕中的女性需要注重日常饮食与生活作息的保养，但总被限制许多食物不能吃，其实只要斟酌食用即可，有太多的限制反而会造成女性心理上的压力。

想怀孕．2类饮食斟酌食用

对女性来说，拥有良好的生活作息与饮食习惯，对助孕至关重要。廖唯宇医师指出，生活作息要正常，不熬夜；饮食方面则是把握均衡饮食的原则，不过，正在备孕的女性，总被限制许多食物不能吃，其实，只要斟酌食用即可，有太多的限制反而会造成女性心理上的压力。

寒凉食物

时序夏日，每人人手一杯手摇饮、冰牛奶、生菜沙拉等，以解夏日的酷暑，但冰饮、生菜沙拉等都属于寒凉性的食物，会让体内气血循环不佳，手脚容易冰冷，导致「宫寒」而影响受孕机率。反之，多摄取温性为主的食物，可以保暖子宫，让子宫内的血液运行畅顺，更助于顺利怀孕。

加工食品、辛香辣食物

加工食品的反式脂肪及盐分含量高，亦添加不少化学物，对身体无益也会造成负担，而油炸类、辛香辣等重口味的料理，容易让体内燥热，也会影响受孕的机会。

廖唯宇医师表示，备孕的饮食该如何摄取，最重要的要点就是均衡饮食。他分享，「人的身体本身会有治愈以及自我调节的能力，只要在均衡饮食的状况下，体内都能获得适当的调节，因此，冰品或水果还是能适当食用，如果一昧禁止哪些食物不能吃，可能会造成患者心理上的压力，进而引起肝气郁结的体质，反而更不易受孕。」

夫妻一起调理．增加北鼻报到的机会

中医不仅能替女生调经、调身体，也能改善男性的精虫品质，对于夫妻是否要一起调理，廖唯宇医师则乐观表示，很建议夫妻一起做调理。不过，他也坦言：「在现实的门诊情况，却是不容易达成。夫妻可以一起看中医，但不一定要一同进诊间，建议分开看诊能给彼此空间会比较好，不然，经常看到某一方面有难色的模样，自然就会产生压力。」

而男性的调理则是看中医五脏里的肺、脾、肾，「肾就是精虫活动力的型态、状态、是否有异常状况；肺、脾则是能量来源，活力好不好、液化时间是否正常。」然而，若起初的精液检查结果良好，不代表不需做调整，因为检查只是最初步的概念，或许还有其他脏腑的缺失需要调理，此时，就要透过问诊做更进一步的追踪。