怀孕后期的诸多不适该怎么办？

2022-08-10 来源：妈妈宝宝网 标签: 孕期保健

现在已经准备要进入34周啰！大约在跨过30周的时候，身体明显有感觉到变化和不舒服。之前听小姑说，还觉得应该不会差那么多吧…？ ROES想：等到亲身经历才知道呀！

很多孕妈咪都有的「抽筋」问题，据说是因为我们要提供钙质给宝宝，妈妈在比较缺钙的情况下就容易抽筋喔！尤其是晚上睡觉到一半，突然被抽、拉、扯的痛给痛醒，真是太可怕了。可能是有在做孕妇瑜珈的关系吧，老师也会特别加入一些能舒缓抽筋的动作，我一直到29周要进入30周的时候，才第一次抽筋。

痛得我猛然哀号，把身旁的北极熊都给吓醒了惊讶(喔、什么、啥)，赶快帮我把脚底往内扳。（如图）虽然那一刹那疼痛加剧，不会很快就会纾解抽筋的症状喔！另外，孕妈咪适时的补充钙质，以及做好脚部的保暖，尤其是冬天，要记得穿长裤和袜子，也都可以减少抽筋发生的机率唷！

上次才说我这个大近视，剪脚指甲变得很辛苦，果然肚子愈来愈大、愈来愈卡，现在远远地剪又看不清楚，就剪到肉了…委屈。一开始渗出小血滴时还看不太清楚（果然近视超深）以为是粉红粉红的肉色，直到血量，滴滴缓缓的流满脚趾头，才发现自己流血了（无言）无言….。

洗澡的时候也容易累，一般大家淋浴都站着嘛，女生洗澡（如果要洗头，还得润丝什么的）没有半小时是不会好，等于是孕妇要罚站半小时呀！我常常洗到扶着挂毛巾的栏杆，实在是累了…，且也不容易洗到脚底。后来听瑜珈课的同学说，她有买椅子坐着洗，就也跑去弄张椅子来啰！坐着洗轻松多了，而且可以把脚搬起来胯，也比较好洗喔~耶！

另外，大家分享怀孕症状的时候，普遍都有的问题就是，到后期很难睡觉睡，因为肚子太卡了，不管怎么样躺、有没有用孕妇枕，都很不舒服。我大概是左翻又滚，好不容易快睡着，小猫熊又在那里唉哀叫说他想换姿势了，我就只好翻身（还要乔抱枕的位置），弄好，瞌睡虫也解散了。

而且现在只能侧躺，平躺的话肚子太重，垂直往下压内脏会不舒服，而且平躺肚子会有往身躯上下拉扯的感觉，宝宝也会不舒服。不过我觉得侧躺肚子往下墬，而且背部没有支撑，也很容易腰酸酸就是了。（反正就是怎么样都不对啦）哭！但我不是最惨的，有的妈咪肚子比较大，或是双胞胎的，连侧躺都太压迫，心脏会不舒服，她们只能半坐卧的睡（天呀~好辛苦）惊！

直至目前，令我最最痛苦的后期症状第一名是…当当！「便秘」！我在怀孕初期有便秘过，不过也就那阵子。后来中期都还算顺畅，先前婆婆还关心我有没有恩恩不顺的问题，那时候我还很爽快的回说「ＯＫ的啦！」谁料，一到后期就…人哪，话果然不能说得太早。

为什么孕妇会便秘呢？

因为肚子的空间都被宝宝给占据了，肠呀、胃呀！被挤压到小小的空间。
都怀疑肠子还能不能正常蠕动了，难怪会不顺畅了。
而且这时候孕妈咪还不能很「用力」恩恩，会让腹压上升，连带子宫宝宝都会不舒服。

试过怀孕初期吃的纤维锭，没效…！产检的时候问医师，他也只说可能是我蔬果摄取太少，明明就还满正常的，而且我饮食也没有改变，中期的时候也不会卡卡啊，产检的医师开了纤维素给我，但是没什么效果。汗！后来我们又去问了熟识的医师，他是认为这就是孕妇常会遇到的问题，不是因为我们蔬果吃太少，而是肠子本身就受到压迫所致。

纤维素的用处是让肠道内东西的体积变更多、更大，当肠子涨涨的时候呢，就会想把东西往外挤而有蠕动。（雪咖啡的os：可素，可素，伦家已经快一个星期没便便了，肠道内的东西应该已经累积得够多了吧！）所以，后来那位医师开含有氧化镁的胃药给我，氧化镁可以增加肠道液体的分泌，让便便变软，这样孕妈咪会比较容易排解。

虽然，平常我不是很喜欢靠药物，但是实在是太痛苦了，觉得满肚子便便，（所谓「结屎脸」大概就是这样吧）怨！还是只好氧化镁一下了…。听起来好像有满满的不适，但跟很多还会严重水肿、胃食道逆流、必须半坐卧睡觉…的妈咪比起来，我已经算是很幸运的了吧！希望小猫熊可以平安顺利的度过这后面几个礼拜啰！