准妈妈一定要舍弃12样东西!
产前症状
2022-10-03 来源:妈妈宝宝网 标签: 产前征兆
彦婷亲喂瓶喂并行,搞到整个月子都在挤奶
一听到宝宝哭声压力如山大,容易陷入产后忧郁
彦婷因为喂奶而罹患轻度产后忧郁,她说,妈妈常常会想要达到100分,但每一件事都做到完美太难了,「但又很ㄍㄧㄥ的想做到,就变成了产后忧郁。」当计划跟不上变化,期望达不到就会有压力。喂奶痛苦没人躲得过,再乐观的妈妈都会崩溃
在哺乳满两个月的时候,彦婷分享她的经验:「产后第72小时开始是生理性肿胀!没有人逃得过!这时候绝对会挤奶挤到想哭!奶歪掉脸也歪掉那种!」更可怕的是「石头奶」,她形容:「如果说生产是10级痛,产后石头奶就是3倍痛!」她还记得巨人当时戳了一下她的乳房,「我真的差点赏他双边耳光!」有哺乳的妈妈,应该都能懂她的感觉吧!神队友怀孕生产育儿零缺席,助彦婷撑过产后忧郁
所幸,在带宝宝两个多月后,彦婷的产后忧郁状况好转许多,虽然有时还是会焦虑,但比起一个月前已经好得多,这一切都要归功于老公巨人,她称他为「神队友」,从怀孕、生产到带小孩都零缺席。每10位产后妈妈,就有一名罹患产后忧郁症
彦婷的产后经历不是特例!根据国健署统计,平均每10位产妇,就有1位罹患产后忧郁症,发生的原因包含生理性(如:荷尔蒙的紊乱)、心理性(如:过高的自我要求或完美倾向)与社会性原因(如:家人的期待或社会的传统价值观),发生的时间可能从宝宝诞生后6个月至产后1年间都有机会发生。4方法帮助妈妈克服产后忧郁
卫福部双和医院精神科主治医师林佳霈提醒,成为妈妈后,许多挑战也接踵而来,容易让产后忧郁找上门。妈妈首先要照顾自己的身体,并寻求外援以分担生心理压力,才能一步步复原,克服产后忧郁。