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性生活技巧
2022-09-01 来源:妈妈宝宝网 标签: 自慰
喝咖啡比温水更能促进排便,有无咖啡因效果均同
咖啡导致结肠收缩,促便意产生
马萨诸塞州总医院胃肠动力实验室主任凯尔·斯塔勒博士根据有限的现有研究说,咖啡可能会在饮用后几分钟内刺激这种结肠运动活动。在1998 年的一项研究中,将传感器探针插入参与者的结肠,在第二天的10小时内,让参与者随机饮用热咖啡、无咖啡因咖啡、水或一顿饭;结果发现,与水相比,两种类型的咖啡和一顿饭都会引起更多的结肠收缩和压力;含咖啡因的咖啡在刺激结肠运动活动方面比水高 60%,比无咖啡因咖啡的影响高 23%。
咖啡影响胃酸,有助消化食物
乳糖不耐症,奶精是祸首
然而,若患有乳糖不耐症,但仍然喜欢一边喝咖啡一边喝奶精,那么奶精可能是任何突然大便冲动的罪魁祸首。
勿长期靠咖啡排便,日常应多摄取膳食纤维
虽然研究确实表明喝咖啡对消化有一些好处,但应该每天早上喝咖啡来保持规律吗?营养师、营养与饮食学会发言人Jerlyn Jones 强调,如果有便秘问题,还是应该就医咨询,不要依赖咖啡来排便;建议用水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子等,慢慢增加膳食纤维摄入量。