佛手瓜哺乳期能不能吃

佛手瓜哺乳期能不能吃

能吃。

佛手瓜的营养价值很高，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，都是人体所需的营养，哺乳期的妈妈食用后可促进消化，提高免疫力，同时还不会导致回奶，所以可放心食用。

哺乳期吃佛手瓜的好处

1、促进婴儿健康成长

佛手瓜中含有丰富的维生素、纤维素、钙、铁、锌等营养物质，哺乳期妈妈食用后产生的乳汁营养丰富，婴儿食用后可以促进健康成长。

2、促进乳汁分泌

促进乳汁分泌除了要补充蛋白质以外，还要补充充足的维生素和水分等，佛手瓜水分充足、维生素和微量元素含量较高，食用后有一定促进乳汁分泌的作用。

3、增加食欲、促进消化

佛手瓜营养丰富，而且爽脆可口，是一种非常美味的蔬菜，而且佛手瓜水分充足，凉拌后清凉开胃，含有丰富的纤维素，可以加快胃肠道蠕动和消化功能，有增加食欲、促进消化的作用。

哺乳期怎么吃佛手瓜好

1、佛手瓜炒肉

佛手瓜炒肉是最常见的做法，将佛手瓜和里脊肉一起炒，能够将二者的味道完美融合，且营养价值丰富，做法也比较简单。

2、清炒佛手瓜

这应该是最简单“粗暴”的做法了，不需要其他配料，能够最大限度保持佛手瓜原本的味道和营养。

3、佛手粥

佛手瓜煮粥也是一个不错的选择，将佛手瓜、粳米同煮，加入适量白糖，是滋补佳品有疏肝理气、健脾养胃、祛湿化痰等功效。