产后可以吃姜吗 产后适量吃姜有什么好处

2019-09-14  来源:妈妈宝宝网 标签: 产后食谱

许多妈妈在分娩完之后身体很虚弱,需要坐月子。坐月子的时候,婆婆们会提议吃姜,因为刚生产完有很多东西需要注意。那么,产后坐月子可以吃姜吗?女性产后是可以适量吃姜的。

产后可以吃姜吗 产后适量吃姜有什么好处

  产后适量吃姜有什么好处

  1、补充营养:产妇吃姜可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复。因为产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,吃点姜可以补充营养,改善体质。

  2、改善胃口:生完孩子后,有些新妈会胃口不佳,此时在饮食中添加点姜作为调味料,可以促进消化,改善胃口,增进食欲。

  3、止痛消炎:英国《每日邮报》报道,姜有止痛消炎的作用,可以缓解肌肉酸痛。这是因为生姜中含有一种化学物质,作用原理类似于抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。大部分产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象,产后吃点姜,可以在一定程度上缓解产后痛。

  4、美容祛斑:姜中含有的姜辣素,有一定的抗衰。生姜切片,在沸水中浸泡10分钟,加蜂蜜调匀,每天一杯,可减少面部斑痕。

  5、驱寒暖身:姜有一个显著的功效,就是可以驱寒暖身,减轻身体冰凉的症状。产后新妈身体比较虚弱,可以适量喝点姜茶,有助于驱寒暖身。

产后可以吃姜吗 产后适量吃姜有什么好处

  产后吃姜要注意什么

  1、吃姜适量:有些人听到姜对产妇好,就顿顿吃姜,要知道,任何东西再好也要有个度。大量吃生姜会增加出血的风险,哺乳期的妇女身体还是比较虚弱的,一定要适量吃。

  2、勿吃烂姜:姜要吃新鲜的,如果放久的已经腐烂了,就不要吃了。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物--黄樟素,严重时会导致肝癌和食道癌的发生。

  产后坐月子还可以吃什么

  产后第一周:开胃为主,拒油腻。

  在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

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  产后第二周:补血补维生素。

  进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。

  分娩半月后:催奶

  妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。
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