产后忧郁好严重,服用抗忧郁药3原则

2022-09-02  来源:妈妈宝宝网 标签: 生男生女清宫表

    当妈妈有产后忧郁时,需要透过运动、规律生活作息维持情绪的稳定。可评估自己的体力、生产完后的状况,从事瑜珈、伸展、散步等轻度活动即可,重点是让身体维持「动」的感觉。

产后忧郁好严重,服用抗忧郁药3原则

(产后忧郁需要身边亲友的尊重与聆听。)
 

产后休息之意:生理+心理

    当妈妈已经有中重度忧郁的情形,切忌将压力全扛在自己身上,应寻求不同管道分担劳务。例如:请保母、到月子中心休养,或请求家人帮忙照顾孩子或分担家事,以获得时间调节自己的情绪。
 

    如果妈妈的睡眠时间已经严重不足,首要之务就是把握时间睡觉,但若已经有足够睡眠时间,也要注重「心灵」上的休息,每天至少预留一些时间给自己,从事喜欢的休闲娱乐,也可利用空闲时间和丈夫独处,和另一半聊天、出门散心,都有助于妈妈维持较放松的状态。
 

    向家人、朋友倾诉烦恼,通常得以释放压力,让心里好过一些,切勿有「产后忧郁难以启齿」的想法。


产后忧郁好严重,服用抗忧郁药3原则

(服用抗忧郁药物的注意事项。)
 

抗忧郁药物常见问题

1. 一旦吃抗忧郁药就要吃一辈子吗?

    许多人不敢服用药物,因为深怕药物有成瘾性,一旦开始服用,就要依赖药物一辈子。林佳霈医师解释,产后忧郁的首选常用药物是抗忧郁剂,目的是调节内分泌系统,达到情绪稳定的作用,而抗忧郁剂并不会让人成瘾,医师会依据患者的症状、表现而安排吃药的时间,若情绪较稳定则会慢慢减少剂量到最终停药。


2. 抗忧郁药会不会有副作用?

    每一种药物都有可能产生副作用,而抗忧郁药物也不例外,常见的副作用包括肠胃道不适、头痛、过度镇静等,但通常副作用会于1到2周后消失,而医师也会依据患者对于药物的反应而做调整。
 

    值得注意的是,抗忧郁药品可能会由体内代谢分泌至乳汁中,而让宝宝吸收到药物可能会产生不良影响。因此,若妈妈具有哺乳的需求,都需要提前告知医师,做充分讨论。
 

    服用抗忧郁药物时,若有服用中药时也须空出间隔时间,而许多妈妈会忽略「月子餐」有时会放入中药,他提醒,吃完月子餐后,至少间隔30分钟到2个小时以上才能服用抗忧郁药物。


3. 抗忧郁药一般吃多久才有效?

    抗忧郁剂平均2个礼拜到2个月才会发挥效用,且要规律服用才能看出情绪改善的效果,妈妈若服药过程有任何不舒服,应与医师讨论,不应自行停药。


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