产后便秘久不治损伤健康 应想办法改善

2019-07-19  来源:妈妈宝宝网 标签: 产后便秘 产后注意事项

便秘问题一直困扰着许多的产妇,让她们每天都过的很辛苦。注意了,产后便秘久久不治的话,很容易损伤健康的。所以说,有便秘问题的产妇们,需要尽早想法子改善便秘,不能一拖再拖,拖的越久身体受伤程度也就越深。

产后便秘久不治损伤健康 应想办法改善

  产后便秘对身体有什么伤害

  1、容易出现肛裂

  有便秘问题的产妇,每次排便的时候都尤为辛苦。因为她们体内的粪便不仅干而且硬,需要使劲用力才能将粪便排出来。这样子的话,排除时就会裂伤肛管皮肤,经常反复损伤会使得裂伤加重,进而造成严重的肛裂问题。

  2、影响盆腔器官的血液流动

  便秘的人肠道蠕动的速度很慢,进而影响盆腔的血液循环速度,长时间如此不利于产妇生殖系统的健康,甚至还会影响之后的性生活体验。

  3、容易情绪烦躁

  产妇本身就因为带小孩感到疲倦,又要面对整日哭闹的宝宝,整个人的情绪容易变差,特别容易烦躁。然而便秘问题,会加重产妇们得烦躁情绪。因为便秘让她们上厕所的时候,需要很久才能排出粪便。或者说明明自己用力了,腿都麻了却还是排出来。这样让产妇们很是不舒服,进而更容烦躁。

产后便秘久不治损伤健康 应想办法改善

  4、容易给身体积累毒素

  便秘意味着大量的粪便在肠道里面停留过久的时间,其中一些容易对身体造成伤害的有害毒素,会一点点的累积起来,进而造成一小部分毒素被肠壁所吸收。这样子,毒素就会进入人体循环,损伤产妇的健康。而且还会通过哺乳将一部分毒素传给胎儿,对胎儿的健康很是不利。

  产后便秘的好方法

  1、喝些蔬菜汤

  蔬菜富含纤维素,吃它能够促进肠胃的蠕动,帮助排便从而缓解便秘。利用它们煮汤食用,还能同时补充水分,当水分进入到肠道的时候,才能软化粪便,也是有助改善便秘的。所以,如果你有产后便秘问题的话,建议喝些蔬菜汤:

  A、准备好1斤的新鲜茼蒿,将其清洗干净之后切成小段或是碎末备用。然后烧一锅开水,水开了以后倒入茼蒿一起煮,煮好了以后加盐、花生油调味就可以吃了。

产后便秘久不治损伤健康 应想办法改善

  B、准备好适量的新鲜茭白、旱芹菜,将它们全部清洗干净。之后先将茭白斜切成椭圆片,再将旱芹菜切成小段或是碎末备用。然后洗好锅烧干,再加油烧热,再放入茭白炒一下,炒了一会将旱芹菜倒进去一起炒几下。翻炒数次之后,再倒入清水炖煮,等到蔬菜都煮熟了以后,再加盐调味食用。

  2、适当下地运动

  很多女人出现产后便秘问题,很大一部分原因是因为一直躺在床上,很少下地走动所致得。本来月子里吃的补品就比较多,身体摄入的营养也更多。再加上一直躺着,没有走动,肠胃蠕动的速度也就会减慢了。

  所以说,产妇们要记得适当下地运动,不要整个月子期都躺着。建议当产妇们体力有些恢复之后,就可以穿着袜子和鞋子在房间内来回走动走动,加快肠胃的蠕动速度。当然要记住,下地运动要适度,还要记得少做有弯腰、下蹲动作的运动,不然以后容易腰疼,遗留月子病。
  • 产后便秘
  • 产后注意事项