不孕夫妻的助孕秘诀！赖宗炫医师：补充营养、身心放松，爱的抱抱也不可少！

2022-09-29 来源：妈妈宝宝网 标签: 生男生女

赖宗炫医师指出，试管婴儿（IVF）是利用医疗科技让精子和卵子在体外受精形成胚胎，再把冷冻胚胎或新鲜胚胎植入子宫，进而开展美妙的孕育过程，成功率与不孕夫妻年龄与身体状况有关。

尽管不孕治疗技术精进，但胚胎著床率不可能尽如人意，过程中，期待又怕受伤害，伴随著焦虑，还得面对医师交代的功课，除了测量体温，针剂、药物均必须按表操课。

赖宗炫医师强调，「拥有健康的身体和满满的正能量，有助于不孕治疗。」夫妻两人应该积极营造好心情，制造浪漫的小确幸，只要身心放轻松，将容易怀孕。他建议，跟另一半来个约会，重温浪漫，或是规划一次小旅行，买礼物犒赏自己，一双新鞋，或是剪个新发型，就能让自己开心。两人一起看书、看电影。找朋友喝咖啡聊是非，或是演唱会、音乐会，甚至可以一起做瑜珈、冥想。

在饮食方面，建议地中海均衡饮食，将全谷类当主食，多吃蔬果，搭配吃豆类、海鲜、家禽和坚果，少吃红肉。另可在计划怀孕前两、三个月开始补充孕妇专用的维他命，这有助于胚胎发育，甚至减低部分的流产机率。

至于这段时间可以吗？赖宗炫医师说，「刻意禁性也是一种压力，这是没有必要的」，男性只要在取精之前禁欲两三天即可。不过，禁欲期间还是可以抱抱，给予伴侣亲密感、心里支持。