如何做演讲（练习演讲）

如何做演讲. 公共演讲对一些人来说可能比死亡还恐怖。不过别担心，本指南将帮助你渡过这一难关。看完这篇指南，你就再也不用通过想象历史老师穿着内裤这种损招来对付舞台恐惧啦。 选择演讲主题。演讲的主题应该要能够用一两句话来概括，这是你的演讲要传递的基本信息，既是起始点，也是归结点。主题应该言简意赅、易于理解，也要方便自己把握。

方法1：准备演讲

1，选择演讲主题。演讲的主题应该要能够用一两句话来概括，这是你的演讲要传递的基本信息，既是起始点，也是归结点。主题应该言简意赅、易于理解，也要方便自己把握。 那么你的主题是什么呢？老师有给你指定演讲的话题吗？如果有的话，你自己的立场是什么呢？或者你有没有什么相关的个人经历？在演讲中穿插两三个与主题相关的小故事会非常生动哦。

2，了解听众。对听众的了解程度会决定整个演讲的风格，给4岁小孩做演讲肯定与给一群CEO做演讲不同。以下是你需要考虑的几点：

3，不要沉浸在消极的想法中。问问自己，最坏又能怎么样呢？无非是别人因为觉得你没有达到他们的期望而面露奇怪的表情，除此以外也没别的了。所以与其害怕，不如想想自己的收获——你将通过这次演讲克服恐惧。 问自己：我的观众是谁？他们是什么年龄段的人？他们是哪一性别群体？他们有何信仰？ 再问：他们对我演讲的主题有多少了解？这个问题的答案决定了演讲中语言的复杂程度（提示：如果听众对你的主题知之甚少，就别用复杂的措辞）。 再问：他们为什么而来？他们想要学到什么？他们是被迫前来的吗？还是自愿前来？ 再问：他们会在这里听多久？如果你是第十七八个上台的，就有必要把这一点考虑在内。

4，研究你的主题。如果你演讲的主题就是自己，那么恭喜你，因为你对自身的情况可以说是了如指掌。但如果不是自己，那么你就要做点功课了。首先，找出有关这一主题的正反两方面的意见，这样做的目的是避免论证中的漏洞，如果别人能给你的演讲找茬，这就不是一次成功的演讲。 至少要找出3个支持你论点的论据（论点即你用一句话概述的主题）。演讲中也要提到反方意见，但不要过分强调。 语言的复杂性要把持在听众的承受范围内。如果你判断某些术语会让你的听众云里雾里，就尽量别用。

5，穿插故事、笑话及比喻。一篇满是无聊的数据、事实的演讲是无法吸引听众的，人的大脑如果长时间接收这些乏味的信息，那么注意力就会很快涣散。所以，要多讲故事，而且故事的结构也比较好把握，另外要辅以恰当的比喻及对比。总之，语言要越生动越好。 自嘲是演讲中实用的技巧。不过，自嘲的使用也要视听众的身份及演讲的形式而定。如果是伴郎致辞，那么自嘲就完全合适。但如果是面对公司领导谈预算的重新分配，那么自嘲就不那么合适了。 灵活运用对比。克林顿在演讲中谈到奥巴马的时候说："我将要任命的这个人，外表冷静，宠辱不惊，胸中却有一颗炽热的爱国之心。" 这句话就相当生动。

6，使用让人耳目一新的形容词、动词及副词。 这就不仅仅是从用词生动的层面上来说了。就以"渔业情况糟糕"这句话为例，你其实可以这样说——"渔业的状况简直到了惨不忍睹的地步"。就算是简单的一句"我们可以解决这一问题"，也可以改成"我们可以尽快解决问题"这样让人印象更深的话。虽说你的听众不会记住你确切的措辞，但是他们会记住你话语中的感情引起他们共鸣时的感觉。 要有感召力。"人的力量可以促成改变"就要比"当我们聚集起人的力量，我们就可以促成改变"有力得多。前者显然更有感召力，你觉得呢？

7，直奔主题。Youtube上的演讲都不一般吧？乔布斯2005年在斯坦福毕业典礼上的演讲就曾在Youtube上风极一时。他是这样开头的："今天我要给大家讲3个我自己的故事。就这样，没什么大不了，就3个故事。" 听众唰一下立刻被吸引住了。 所以一上来别哼哼哈哈，别道歉，别什么"我在想……"，别感谢这个感谢那个，直接进入主题。就好比给大家展示一幅画，你别开口要紧谈你是怎么创作的，直接上画。因为听众是奔着你的演讲来的，而不是来听你的小情绪、小感慨。开门见山才能抓住听众的注意力。

8，写演讲稿。在脑子里构思一篇演讲是很费劲的，所以不如写在纸上，这样每一处过渡、每一个观点都十分清晰，你也容易判断演讲是否覆盖到了全部要点、是否准确表达了你的本意，如果不合要求的话，你也能及时修改。 引入语、主体及结论要清晰。引入语及结论都要简洁且切中要点，结论其实就是引入语的重述。那么主体是什么呢？嗯，剩下的就是主体了。

方法2：练习演讲

1，写下要点。现在你已经准备好了演讲内容（最好是成文的），就可以把要点总结出来了。演讲的时候，写着要点的小卡片能够给你提示，也能够帮助你把握演讲内容的流畅性，并即时找出论述中的薄弱之处。 通过看小卡片进行演讲，你就能发现演讲稿中最精彩的部分。因为越是精彩的部分，你脱稿讲的时候就会感到越有自信。

2，记忆演讲稿。其实演讲稿也不是非要背下来不可，不过记住也没什么坏处。如果背下了演讲稿，你就有时间与听众进行眼神交流，也有精力顾及诸如手势、变调等为演讲锦上添花的东西。这些细节顾不过来的话也不要勉强，但如果你确实有余力，就要好好表现。 不用背演讲稿也并不意味着你可以赤手空拳地上场。至少要带上小卡片吧，这样万一你的大脑突然一片空白，看一眼小卡片也就得救了。光凭这一点，也一定要带上小卡片。

3，先给别人试讲。这样做的原因有几点： 首先试讲能够帮助你熟悉被人凝视的感觉。公共演讲的确是一项挑战，所以预先适应有听众的环境，能够缓解你的紧张感。 让试听的人真正听进去。试讲结束后，问问听众他们心中还有什么疑问。他们找得出演讲中的漏洞吗？有没有他们不理解的地方？

4，对着浴室里的镜子练习。说真的，演讲要随时随地练习，而对着镜子练习还有另外两点好处： 对着镜子时你可以看清自己的肢体语言。哪里应该配上什么样的手势、停顿时应该怎么做等问题都能迎刃而解。 一边冲澡一边练习，因为这可能是白天难得的练习机会。在脑子里把稿子大致过一遍，看看还有什么想不起来的地方，如果有的话，就要重温一遍。

5，计时。一般演讲前你心中对演讲时间都会大概有个数，因为时间可能本来就有规定，也可能是演讲稿的长度有规定。那么练习的时候就要做到在上下极限值之间游刃有余，这样即使正式演讲时稍微快点或稍微慢点，也不会有大问题。

方法3：正式演讲

1，注意手势及肢体语言。有的人演讲时身体僵直，仿佛裆部遮着一片无花果叶，这可不是吸引人的演讲方式。当然也不要走另一种极端，即松松垮垮地靠在讲台上。最佳的姿势就是保持直立，放松肩膀，双手尽量自然摆放。 演讲中要适当传递出感情。到了该有感情的时候就要放得开。正如你每天都通过双手来表达感情一样，演讲时也要这样做，因为演讲也是一种交流，只不过规模更大。也就是说，尽管交流的规模变了，但交流所用的手势不变。

2，使用道具。你有听过TED演讲中一个女人谈自己精神分裂及脑出血的经历吗？没有吗？那么你真该去看看当她讲到脑溢血时屏幕上打出人类大脑、脊髓及其他器官图片的情景，你甚至能听到视频中观众的惊呼。 这才叫生动！ 但是道具也要谨慎使用。不要每讲一句话就掏出一样道具，正确的方法是，秀出一样最有震慑力的道具，就像上述例子中的大脑图片一样。比如你可能在讲你父亲上次冲进一幢着火的大楼时的情景，那么你就可以拿出他当时所戴的烧焦的消防头盔。又比如你可能在讲你在星巴克中与威尔•法瑞尔邂逅的激动人心的经历，那么你就可以拿出当时他亲笔签名的、还沾有咖啡渍的咖啡杯。总之，道具要少而精。

3，在恰当的时间使用恰当的图片。幻灯片是演讲的好助手（至少对某些话题很适用）。只不过要注意使用方法，幻灯片的作用是辅助，而不是喧宾夺主。 用图表阐明观点，尤其是复杂观点。再中肯的语言，其说明功能也比不上图片。 说话的时候不要看着图片！你分明知道打出来的图片是什么样的，还要看什么呢？把注意力放在演讲上，而不是放在屏幕上。

4，盯着听众席里的某些人看，而不要来回扫视。许多人觉得演讲时来回扫视听众会比较好，但如果这样做你会紧张，哪怕仅仅是扫视后面的墙壁也会紧张，那就一定要改变这种做法！你可以把演讲想象成是一对一的对话，并且一次只和一名观众做眼神交流，这样你的注意力就有了着落点，而不用必到处扫视而茫然了。

5，变化语调。一般情况下，你当然都要以平稳的、清晰的语调来进行演讲，这应该是你的原则。但是要想调动听众的情绪、让气氛活跃起来，就要时常变化自己的语调。讲到激动人心的部分时，就要强调出来，提高嗓门，拿出你的激情！必要的时候甚至可以扬起拳头！当然也有的地方要像唱摇篮曲一样用轻柔的语调讲。还有的地方需要停顿，让情感慢慢渗透，然后突然打破沉寂。这些口头技巧都要比纸面上的文字强有力的多，慢慢探索吧。 言语中要流露情感。讲话时忍不住笑、难受或沮丧都是很自然的事，你毕竟是能感受喜怒哀乐的正常人，因此你的听众也会期待你表现出与他们相似的情感，而不会希望你表现得像个只会吐字的机器人一样。

6，不要忘记停顿！"此时无声胜有声"在很多情况下都是有道理的。看一看这句话"去年一氧化二氢就夺走了5千万人的生命。5千万。就这样死去。"想想看如果每个句号那里都停顿一下会是什么效果？是不是连这种忽悠人的话都仿佛严肃了许多？ 有必要的话，要在演讲稿上标出停顿。你可以在演讲稿上划一个大大的破折号表示停顿，这样白纸黑字地写清楚，也是有助于你记忆的。

7，以重复主题及致谢作结。恭喜你顺利完成演讲，现在你要做的就是画上一个圆满的句点。总结时仍要抓住要点，凝视听众，然后微笑致谢，这下就可以下台了。 深吸一口气。你完成了！下次你就有资格来谈如何做演讲了，想想自己一开始这么紧张真是不可思议吧？